Lyžovanie je jedným z najobľúbenejších a najprístupnejších pre všetky druhy športov. Vďaka lyžovaniu môžete výrazne zvýšiť ukazovatele sily, obratnosti a vytrvalosti. Lyžovanie má priaznivý vplyv na zdravie človeka a udržuje ho v dobrej kondícii. Existuje niekoľko druhov lyžovania.
Lyžiarske preteky
Beh na lyžiach je cyklický šport. Sú to lyžiarske preteky na rôzne dlhé vzdialenosti po špeciálne upravených tratiach. Beh na lyžiach má nasledujúce odrody:
- Rozdelený štart, v ktorom športovci štartujú v určitom intervale, zvyčajne 30 sekundách, a výsledok pretekov sa počíta ako rozdiel medzi časom cieľa a časom štartu.
- Hromadný štart, v ktorom štartujú športovci spoločne. Výsledkom pretekov je cieľový čas športovcov.
- Preteky v stíhaní. V takom prípade sa súťaže konajú v niekoľkých etapách, po ktorých sa podľa získaného výsledku určí východisková pozícia v novej etape.
- Štafety. Toto bežecké lyžovanie je tímová súťaž. Každá z nich pozostáva z 3-4 etáp. V tíme sú 3 - 4 športovci, ktorí si navzájom odovzdávajú štafetu po dokončení etapy.
- šprint jednotlivcov, podľa pravidiel ktorých sa súťaž začína kvalifikačnou fázou. Ten, kto prešiel kvalifikáciou, sa zúčastňuje záverečných fáz šprintu.
- Tímový šprint, ktorý sa koná ako štafetový beh tímov dvoch účastníkov, striedavo sa striedajúci po určitom počte kôl na trati.
Lyžovanie
Alpské lyžovanie je zjazd z hory po trase označenej špeciálnou bránou. Na to sa používajú špeciálne alpské lyže, ktoré sú ťažšie, kratšie a širšie ako závodné lyže. V tomto športe sa vždy určujú jasné parametre pre dĺžku trate, výškový rozdiel a počet nainštalovaných brán. Existuje niekoľko druhov lyžovania:
- Slalom: prejdenie trate dlhej 450-500 m so zvislým poklesom 60-150 m; športovec je povinný prechádzať cez všetky zavedené brány.
- Superobr: na rozdiel od bežného slalomu je tu trať dlhšia, je tu viac výškových rozdielov a počtu brán a reliéf je rozmanitejší (hrbole, stúpania, klesania); to všetko umožňuje športovcom vyvinúť veľkú rýchlosť.
- Obrovský slalom: brána je inštalovaná ešte častejšie ako v superobre, čo si vyžaduje viac schopností športovcov pri prejazde trasy.
- Paralelný slalom: dvaja jazdci súťažia súčasne na rovnakých paralelných tratiach.
- Z kopca: najrýchlejší a najnebezpečnejší typ alpského lyžovania, pri ktorom sa na určitých úsekoch trate vyvíjajú rýchlosti až 140 km / h.
- Kombinácia: kombinácia zjazdu a slalomu určuje víťaza súčtom času kratšieho v týchto dvoch disciplínach.
Skoky na lyžiach
Skoky na lyžiach sú zmesou skokov na špeciálnych lyžiarskych krídlach. Po rozptýlení sa z hory a vzlietnutí zo zeme sa športovec snaží regulovať let rovinami lyží, akoby ležal na neviditeľnej opore a lúčil sa s ním až po pristátí.
Lyžiarske severské
Kombinované lyžovanie, nazývané tiež severská kombinácia, kombinuje skoky na lyžiach a bežky. Športovci uskutočnia dva pokusy o skok z 90 metrovej odrazovej plošiny, za ktoré sa body spočítajú, a potom sa zúčastnia pretekov na 15 km voľným spôsobom.
Snowboard
Snowboard je disciplína, v ktorej sa cvičia na jednej špeciálnej lyži (snowboard). Existuje niekoľko druhov športov:
- Paralelný obrovský slalom: Dvaja športovci súťažia súčasne na rovnakých paralelných tratiach.
- Paralelný slalom: Odlišnosti od paralelného obrovského slalomu v kratšej dĺžke trate.
- Snowboardový kríž: existujú určité požiadavky na trať, ktorá musí obsahovať dostatočný počet reliéfnych čísel, čo umožňuje športovcom zvýšiť rýchlosť pri prekonávaní vzdialenosti. Najskôr sa koná kvalifikačná fáza a potom záverečná.
- Veľký vzduch: po akcelerácii z veľkej výšky športovec vykoná za letu veľa trikov.
- Polotrubka: trať je snehový žľab (polotrubka znamená „polotrubka“), ktorá sa posúva po celej ploche od okraja k okraju, športovci vykonávajú skoky a iné akrobatické kúsky.
- Slopestyle: športovci sa pohybujú na trati s mnohými prekážkami (zábradlia, skokanské zóny atď.).
Voľný štýl
Freestyle sa prekladá ako „freestyle“a predstavuje výkon rôznych trikov a skokov na lyžiach. Rozdelené do niekoľkých disciplín:
- Lyžiarska akrobacia: na špeciálnom odrazovom mostíku musia športovci predviesť niekoľko skokov a akrobatických prvkov.
- Mogul: športovci idú dole svahom, na ktorom sú rozložené magnáti alebo mohyly; každý športovec vykoná dva skoky z trampolín umiestnených na trati; do úvahy sa berie rýchlosť, technika zjazdu a skoky.
- Ski cross: závod na lyžiarskej trati s početnými skokmi, vlnami a zákrutami; najskôr sa uskutoční kvalifikácia a potom záverečné fázy.
- Halfpipe: na špeciálnej trati vo forme žľabu predvádzajú športovci rôzne triky; zohľadňuje sa ich zložitosť, technika a čistota vykonania.
Okrem čisto lyžiarskych športov existujú aj disciplíny, ktoré zahŕňajú lyžiarske prvky:
- biatlon, - lyžiarska turistika,
- orientačný beh, - skialpinizmus.
