Ukazuje sa, že dievčatá snívajú nielen o zvýšení, ale aj o zmenšení objemu svojich pŕs bez operácie. K tomu existujú rôzne cviky, špeciálna strava a obklady.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite vizuálnym znížením hlasitosti. Ktovie, možno sa zmení móda alebo vaše vlastné pohľady a vy budete opäť chcieť skvostné poprsie. A bude oveľa ťažšie zväčšiť prsia. Kúpte si zaoblenú podprsenku s kosticami a tvarom širokých nôh. Malé košíčky a ramenné popruhy zaryté do tela iba zvýraznia veľké prsia. Tiež, aby ste doma vizuálne zmenšili prsia, musíte nosiť blúzky, svetre a tričká vyrobené z obyčajnej textílie v tlmených farbách, vylúčiť vrecká na hrudi, výšivky a robustné pletenie. Pre krivky dievčatá sú najlepším výberom výstrih do V a zvislý pás.
Krok 2
Najjednoduchší spôsob, ako zmenšiť objem pŕs bez operácie, sú tukové ženy. Stačí držať diétu s obmedzeným príjmom tukov a poprsie sa zmenší o pár čísel. Ale pozor, nenechajte sa uniesť takýmito metódami, aby ste sa vyhli ochabnutým prsiam. Aby poprsie vyzeralo atraktívne aj po chudnutí, jedzte veľa bielkovín, pite proteínové koktaily a cvičte špeciálne cviky zamerané na napnutie prsných svalov a zvýšenie prsných žliaz.
Krok 3
Zmenšiť poprsie cvičením je celkom ľahké. Je známe, že ak zvýšite svalovú hmotu, váš telesný tuk sa zmenší. A keďže prsník je štvrtina tuku, musíte ho spáliť, aby ste zmenšili objem.
Krok 4
Ak si chcete poprsie zmenšiť o pár centimetrov, robte pravidelne každý druhý deň tlaky. Jedna výhrada - aby ste precvičili presne prsné svaly, a nie triceps, roztiahnite ruky čo najširšie.
Krok 5
Stláčanie dlaní na úrovni hrudníka pomôže nielen napnúť prsia, ale aj zmenšiť ich objem. Dlane položte spolu s predlaktiami rovnobežne s podlahou. Počas nádychu silou tlačte ruky proti sebe a v tejto polohe zmrazte na niekoľko nádychov a výdychov.
Krok 6
V stoji alebo v sede si narovnajte chrbát a roztiahnite rovné ruky do strán - mali by byť zreteľne kolmé na telo. Pri výdychu ich začnite čo najviac sťahovať dozadu a dávajte pozor, aby sa vaše lakte neohli.
Krok 7
Dosky, predlaktia a hlavy tiež pomôžu znížiť hrudník pomocou cvikov. Všetky tieto pózy sú súčasťou komplexu jogy a sú vykonávané netrénovanými ľuďmi iba za prítomnosti trénera.
Krok 8
Na zmenšenie poprsia doma použite tradičnú medicínu. Na rýchle zbavenie sa pár centimetrov po obvode poprsia je potrebné použiť obklad z makového vývaru (50 g zŕn na 2 šálky vody) a masť z hroznového oleja (5 ml), jojoby (30 ml) a ružový éterický olej (0,25 ml) pomôže.
