Máte záujem o akrobaciu? Chcete sa stať tak svižným a silným ako hrdinovia filmov „Yamakashi: Children of the Wind“a „District 13“? Všetko vo vašich rukách. Hlavnou vecou je pristupovať k tréningu so všetkou vážnosťou, ašpiráciou a trpezlivosťou, pretože v podstate sú všetky akrobatické cvičenia komplexnými cvikmi na koordináciu.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste sa naučili aspoň niečo, nezabudnite na niekoľko nevyhnutných predpokladov, ktoré sú axiomatické a vyžadujú nepochybné splnenie: pravidelné školenie (zostavte si individuálny rozvrh a striktne ho dodržiavajte), jasné plnenie všetkých požiadaviek pre každé cvičenie, rozbor vašej práce pri vykonávaní prvky s korekciou nájdených chýb, nepreskakujte prechodné fázy učenia.
Krok 2
Je obzvlášť dôležité dodržiavať poslednú podmienku, pretože existuje určitý základ cvičení, na ktorých budú prebiehať VŠETKY akrobatické skoky. Tieto cviky sú navrhnuté tak, aby formovali vašu koordináciu tak, aby zmizla strnulosť pohybov, ktorá narúša ďalšie učenie. Tento základ obsahuje: kotrmelce, stojky, koleso, curbet, rhondade
Krok 3
Tento základ je východiskovým bodom akrobacie. Ak sa nenaučíte, ako robiť čokoľvek z toho, nemáte šancu ísť ďalej a naučiť sa čokoľvek, čo stojí za to.
Krok 4
Pre každú osobu je samozrejme vybraná individuálna technika, ale všetky sú postavené na klasickej schéme 4 hlavných etáp:
1. etapa - urobte „návrh“, prekonajte strach a pochopte podstatu prvku. Choďte na koniec. Hlavná vec je prekonať samého seba prvýkrát.
Krok 5
Fáza 2 - urobte prvok šikovne. Nielen na parádu, ale aj na technické účely. To znamená, že musíte pochopiť, ako to funguje, a do najmenších podrobností dodržiavať technické pokyny. Hlavné pravidlo: pri každom opakovaní premýšľajte, čo presne robíte. V tejto fáze je dôležité venovať sa všeobecnej fyzickej zdatnosti: tlač, príťahy, zhyby atď.
Krok 6
Fáza 3 - uviesť prvok do automatizmu. V tejto fáze prejdete, keď urobíte prvok bez strachu a zreteľne: 10-krát z 10.
Krok 7
Fáza 4 - priviesť prvok k dokonalosti. Táto fáza môže trvať veľmi dlho, niektorým sa úloha vyrovná s celým životom. Hlavnou technikou v tejto fáze je viacnásobné opakovanie prvku.
Vo výsledku treba zdôrazniť, že existuje obrovské množstvo tutoriálov, ktoré podrobne popisujú, ako vytvoriť prvok, a označujú najčastejšie chyby a metódy ich eliminácie.
