Bench press súťaže sa konajú v spojení s turnajmi v silovom trojboji aj nezávisle. Normy kategórie sa líšia v závislosti od kategórie a federácie, ktorú športovec zastupuje.
Bench press bez vybavenia
V tlaku na lavičke je 9 kategórií, 12 kategórií pre mužov a 10 kategórií pre ženy. Dve mládežnícke kategórie, tri športy, kandidát na majstra športu, MS, MSMK a elita. Minimálna kategória je do 52 kg, maximálna kategória nad 140 kg. Ženské kategórie sa pohybujú od 44 kg do 90+ kg.
Bench press bez záťaže znamená, že športovec počas cvičenia nepoužíva špeciálny dres, ktorý pre neho robí časť práce, čím zlepšuje výkonnosť v sile. Napríklad v asociácii AWPC musí muž v kategórii do 82,5 kg pre kategóriu III stlačiť 87,5 kg. Pre kategóriu II bude hmotnosť rovná 102,5 kg a pre kategóriu I - 112,5 kg. Na splnenie majstrovského štandardu v tejto kategórii musí športovec stlačiť 145 kg. Ak súťažíte v ľahkej váhe, štandardy pre vás budú zodpovedajúcim spôsobom nižšie. Pre vykonanie kategórie I v kategórii do 67,5 kg stačí stlačiť 97,5 kg. Pre štandardné KMS - 107, 5 kg. Normu MS je možné v tejto kategórii získať vytlačením 125 kg.
V najťažšej kategórii 140+ musia športovci stlačiť 187,5 kg, aby dosiahli hlavnú kategóriu. Aby sa športovec stal majstrom medzinárodnej triedy, musí zvládnuť hmotnosť 215 kg. Aby ste sa mohli nazývať elitným športovcom, musíte stlačiť činku s hmotnosťou 250 kg.
Na splnenie štandardu majstra športu v kategórii do 60 kg je potrebné, aby ženy stlačili činku s hmotnosťou 67,5 kg. V kategórii do 52 kg sa musí športovec podrobiť činke s hmotnosťou 57,5 kg, aby splnil hlavný štandard. Dámy v kategórii do 82,5 kg žmýkajú 85 kg, aby dosiahli vytúžený hlavný štandard.
Je potrebné objasniť, prečo sa normy v závislosti od federácie môžu výrazne líšiť. Existujú federácie s dopingovou kontrolou alebo bez nej. Aby bolo možné dosiahnuť rovnakú pozíciu v nedopingovej federácii, musí sa zdvihnúť väčšia váha. Napríklad pre výkon kategórie I vo federácii bez dopingovej kontroly musí športovec s hmotnosťou do 82,5 kg stlačiť činku s hmotnosťou 132,5 kg.
Bench press v zariadení
Zariadenie môže byť jednovrstvové a viacvrstvové. Oba sú určené na zlepšenie športového výkonu. Na splnenie štandardu majstra športu v jednovrstvovom vybavení v kategórii do 82,5 kg musí športovec v ľahu stlačiť činku s hmotnosťou 190 kg. Viacvrstvové - 205 kg. Pre porovnanie, v najťažšej kategórii 140+ v jednovrstvovom vybavení získate elitnú kategóriu, musíte stlačiť 355 kg a vo viacvrstvových - 382,5 kg.
Ak to zhrnieme, stojí za to pripomenúť, že aby ste pochopili potrebný štandard bench pressu, musíte poznať svoju kategóriu, federáciu (s dopingovou kontrolou alebo bez nej) a rozhodnúť sa o prítomnosti alebo neprítomnosti vybavenia.
