Prsia sú jednou z najstarších metód plávania, ktorá sa datuje pred niekoľkými tisícročiami jej histórie. Samozrejme, okamžite sa nestal známym ako prsia. Samotné slovo je francúzskeho pôvodu, objavilo sa v 20. storočí a iba označilo hlavný spôsob pohybu vo vode pomocou roztiahnutia zbraní. Je kuriózne, že tento štýl sa kedysi tiež nazývalo „žaba“pre podobný spôsob pohybu ľudských rúk a labiek obojživelníka, ako aj „ruský“, pretože to bol charakteristický znak sovietskej plaveckej školy. Čo je to teda prsia?
Inštrukcie
Krok 1
Predpokladá vodorovnú polohu tela plavca, na bruchu. Pohyb sa vykonáva tak rukami, ako aj nohami. Okrem toho sa musia pohybovať určitou synchronizáciou.
Krok 2
Na rozdiel od kraula alebo motýľa končatiny tela pri pohybe neprichádzajú na hladinu vody - pohybujú sa akoby do strany, t.j. výkyvy (alebo pruhy) sa vyskytujú v horizontálnej rovine.
Táto metóda pohybu uľahčuje začiatočníkom prechod z plávania „ako pes“na prsia.
Krok 3
Pre východiskovú pozíciu je potrebné natiahnuť telo, ohýbať ruky v lakťoch tak, aby boli ruky pri hlave, a pokrčiť nohy v kolenách: chodidlá by navyše mali byť od seba vzdialené väčšou vzdialenosťou vzdialenosť ako samotné kolená.
Krok 4
Nasleduje roztiahnutie rúk v horizontálnej rovine: mŕtvicu je možné vykonať tak, že dlane smerujú k sebe a sú otočené smerom von. Po pohybe paží by malo nasledovať vystretie nôh. Vďaka tomu by malo byť telo plavca na niekoľko sekúnd úplne natiahnuté, vrátane narovnaných končatín.
Krok 5
Vďaka tomuto trhnutiu je telo schopné určitý čas sa pohybovať, akoby sa kĺzalo bez pomoci nových pohybov. Keď odpor vody tlmí pohyb tela, musíte sa opäť vrátiť do východiskovej polohy a opakovať príslušné hojdačky.
Krok 6
Hlava musí byť tiež držaná vo vode, pričom ju zdvihnite vo fáze, keď ruky po mŕtvici klesnú pozdĺž tela. Inhalácia sa spravidla vykonáva ústami a výdych nosom.
