Už nejaký čas sa paleta klasických atletických skokov výrazne zvýšila vďaka takémuto športovému smeru ako je parkour. Značkovače obmedzujú zložitosť prvkov iba vlastnou predstavivosťou, takže rozširujú počet skokov zo steny takmer do nekonečna.
Inštrukcie
Krok 1
Majte obavy o bezpečnosť. Prvá vec, ktorú treba skontrolovať, je kvalita interakcie so stenou. Dbajte na to, aby podrážka topánky nekĺzala po povrchu a aby bola stena úplne stabilná (po odtlačení sa žiadny blok neposunie dozadu). Nikdy sa nepokúšajte bežať s prvkom na vlhkom povrchu, napr šanca na pošmyknutie sa niekoľkonásobne zvyšuje.
Krok 2
Stúpanie sa vykonáva správnym zatlačením. Zrážka so stenou by mala byť elastická - snažte sa „nenaraziť“do povrchu, ale nájsť si pre seba otočný bod. Rozdelte tlačenie na tri časti: skok zo zeme, narazenie do steny, odtlačenie. Zároveň tlačíte od zeme netlačiacou nohou a „narazíte“do prekážky mierne nad kolenom (v závislosti od vašich schopností). Absorbujte čo najviac - noha sa stane pružinou, ktorá by sa mala silou narovnať. V takom prípade nastavte smer striktne hore.
Krok 3
Technika vykonávania akrobatických prvkov je všeobecne zachovaná. Najmä ak chcete urobiť spätné salto zo steny, potom tlačenie pre vás slúži iba ako výstup. Základná myšlienka zostáva nezmenená: zastrčte a vyklopte ramená dozadu, iba sa prispôsobte výške. Šanca, že narazíte do steny spätným odklopením, je extrémne nízka, takže by ste si s tým nemali robiť veľké starosti. Pri vykonávaní zložitejších prvkov (vnútorný zosilňovač, „boxy“, vnútorné bočné) je však potrebné zaviesť správne korekcie a nastaviť vektor tlače nie striktne smerom nahor, ale pozdĺž svahu od steny.
Krok 4
Zdokonaľte technické prevedenie. Ak celá obtiažnosť skoku spočíva vo vzdialenosti, ktorú musíte prekonať, môžete ju zvýšiť nielen zvýšením rýchlosti a použitej sily: pokúste sa dodržiavať správnu techniku skákania (švihanie rukami, ďalší úder vo vzduchu, správne odpudenie). Prax ukazuje, že pri dodržaní všetkých nuáns môžete zväčšiť vzdialenosť (výškovo aj dĺžkovo) až o 40%.
