V bojových umeniach nemá vývoj rýchlosti, ktorý sa musí zvyšovať súbežne so všetkými ostatnými parametrami, posledný význam. Existujú štyri hlavné typy rýchlosti, o ktorých bude reč nižšie.
Inštrukcie
Krok 1
Rýchlosť vnímania. Cvičí sa v situáciách, ktoré sa opakujú mnohokrát a vyžadujú okamžité rozhodovanie. Jednoznačne najlepším spôsobom, ako precvičiť tento typ rýchlosti, je spoločný tréning (sparing). Ako šetríte, naučíte sa byť ostražitejší. A bdelosť je kľúčovým faktorom ovplyvňujúcim rýchlosť vnímania.
Krok 2
Ďalším typom rýchlosti je reakčná rýchlosť. Ovplyvňujú to dve súvisiace podmienky. Musíte si uvedomiť, aký vývoj dostane každá možná situácia - to je prvá vec. Počas zápasu viete, ktoré akcie v určitej situácii môže súper použiť a ktoré nie. V skutočnej bitke si tiež predstavujete, že cieľom nepriateľa je fyzicky vás zraniť. Výber reakčných akcií je v tomto prípade zúžený a závisí od konkrétnych reakčných akcií.
Krok 3
Druhým faktorom ovplyvňujúcim reakčnú rýchlosť je reflexivita. Systematické opakovanie jednej akcie vedie k tomu, že na ňu začnete reagovať reflexívne. Preto môžete každý štandardný útok odraziť takmer okamžitou rýchlosťou.
Krok 4
Rýchlosť, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť, je rýchlosť vykonávania. Môžete predvídať akékoľvek kroky, čo je obrovská výhoda. Ak ale nemáte dostatočnú rýchlosť, riskujete, že nebudete mať čas odrážať nepriateľské útoky a vykonávať svoje vlastné. To ruší akúkoľvek predvídavosť.
Krok 5
Rýchlosť vykonávania môžete zvýšiť rôznymi spôsobmi. Prvá vec, ktorú je potrebné venovať pozornosť, sú však detaily. Správne umiestnenie paží a nôh pred úderom, správny postoj a v správny okamih, starostlivé precvičovanie nových techník v pomalom pohybe - to všetko môže zvýšiť rýchlosť vykonania.
Krok 6
Znalosť pohybových zákonov navyše ovplyvňuje rýchlosť vykonania. Je potrebné mať na pamäti, že napríklad kop sa uskutoční nízkou rýchlosťou, ak sa počas príjmu nekontrolovateľne pohybujú ruky alebo hlava. Znalosť zákonitostí pohybu vám tiež umožňuje uskutočňovať údery s maximálnou presnosťou a presnosťou.
Krok 7
A pár slov o rýchlosti zotavenia. Vyplýva to z rýchlosti vykonania. Tu máme na mysli rýchlosť a správnosť spätného chodu, dokončenie akcií ľubovoľnou technikou. Koniec koncov, je veľmi dôležité nielen vykonať úder rukou alebo nohou, ale tiež správne a čo najrýchlejšie uviesť končatinu do pôvodnej polohy. V takom prípade sa bude energia míňať oveľa pomalšie.
