Často sa stáva, že bývame doslova čo by kameňom dohodil od športovej haly, no stále do nej nemôžeme vstúpiť aspoň raz. Buď je vonku zima, teraz prší ako z vedra, potom sa počasie stane inokedy - máme teda dôvody, aby sme ešte raz zostali doma. A rotopedy, obruče a švihadlá kúpené pred rokom nelákajú svojou prístupnosťou a pohodlnosťou, pretože nie sú plnohodnotnými pomocníkmi v boji za vonkajšiu krásu. Musíte však začať chodiť do posilňovne - musíte sa len prinútiť.
Inštrukcie
Krok 1
Nenaplňujte si hlavu zbytočnými myšlienkami ako „kde zohnať peniaze na hodiny“, „ako si vybojovať voľný čas na návštevu telocvične“alebo „tam sa mi štamgasti budú smiať?“Odžeňte tieto myšlienky. Jediná vec na zamyslenie je, aký typ tréningu je pre vás vhodný. Aj keď môžete požiadať o radu aj svojho inštruktora.
Krok 2
Nehľadajte spoločnosť. Môže to byť väčšia zábava tráviť čas v posilňovni, ale treba cvičiť a nebaviť sa s priateľkou.
Krok 3
Takmer ste sa psychicky pripravili na prvú návštevu telocvične a začiatok pravidelných hodín. Ráno, skôr ako idete do práce, dajte si do kabelky športové oblečenie a tenisky. Potom si nemyslite, že to robia vo vašej taške. Lepšie je, keď si večer predtým pripravíte uniformu so športovou obuvou.
Krok 4
Po ceste z práce sa posnažte tým, že si sadnete do konkrétneho vozidla a idete po ceste, ktorá vás dovedie do cenenej telocvične. Verte mi, že vy sami si nevšimnete, ako sa vám už darí. Akonáhle sa unesiete cvičením, prestanete myslieť na to, že ste museli ísť do posilňovne a vynechať obľúbenú televíznu šou.
Krok 5
Po cvičení opäť neponáhľajte domov. Zastavte sa v najbližšej kaviarni a odmeňte sa osviežujúcim nápojom za malé víťazstvo nad sebou.
Krok 6
Ale to nie je všetko. Ak sa v deň nasledujúceho tréningu budete na sebe usilovať, posilní to váš zmysel pre vyvinutý návyk. Časom sa tento dobrý zvyk vo vás zakorení. To je všetka múdrosť. Byť zdravý.
