Boky sú najproblematickejšou oblasťou, pretože pri ženskej obezite sa nánosy ukladajú presne na vnútornú a vonkajšiu časť. Aby ste sa rýchlo zbavili podkožného tuku, je potrebné nielen venovať pozornosť strave a cvičeniu, ale tiež podstúpiť kurz terapeutickej masáže, ako aj 15-20 baliacich procedúr v salóne krásy.
Je to nevyhnutné
- - vyvážená strava;
- - fyzická aktivita;
- - masáž;
- - priebeh balenia.
Inštrukcie
Krok 1
Cvičenie a správna výživa sú kľúčom k zhodeniu týchto nadbytočných kilogramov. Podkožný tuk sa premieňa na energiu, ale boky neschudnú hneď, ale až po niekoľkých mesiacoch. Ak sa potrebujete v krátkom čase zbaviť podkožného tuku, kontaktujte profesionálneho maséra.
Krok 2
Kurz intenzívnej masáže vám pomôže zbaviť sa tukových usadenín v krátkom čase. Doslova po 1-2 procedúrach si všimnete, že objem stehien sa výrazne znížil, čo však neznamená, že podkožný tuk začal miznúť. Masáž aktivuje metabolizmus a v prvom rade prebytočná tekutina opúšťa tukovú vrstvu, objem tukových buniek sa výrazne zníži, vďaka čomu sa výsledky stanú viditeľnými. Urobte si 15 - 20 masážnych stretnutí, aby ste sa rýchlo zbavili tukových usadenín na vnútorných a vonkajších stehnách.
Krok 3
Nemenej účinné výsledky sa dosahujú pri kozmetickom balení. Ako aktívne činidlo na rýchle spaľovanie tukov sa používajú morské riasy, feferónky, med, tmavá čokoláda, bylinné extrakty atď. Postupy sú založené na skutočnosti, že všetky problémové oblasti sú hojne pokryté jedným aktívnym činidlom, pokryté filmom a sú spojené mikropulzy, ktoré prispievajú k aktívnejšiemu úbytku hmotnosti a účinku účinných látok na problémové oblasti. Kurz 15-20 procedúr pomáha zmenšiť objem stehien o niekoľko centimetrov zmenšením hrúbky tukovej vrstvy.
Krok 4
Spolu s intenzívnou terapiou na zbavenie sa podkožného tuku zo stehien dodržujte nízkokalorickú diétu, vylúčte z jedálnička rýchle občerstvenie, sódu, alkoholické nápoje vrátane piva, mastné, sladké, korenené, slané, konzervované jedlá a tučné mäso.. Jedzte frakčne a často. Diéta by mala byť založená na varenej alebo pečenej zelenine, obilninách vo vode, mliečnych a kyslých mliečnych výrobkoch.
Krok 5
Ráno cvičte každý deň. Prihláste sa do fitnescentra alebo posilňovne. Tri hodiny týždenne intenzívneho tréningu pod vedením skúseného trénera vám pomôžu formovať postavu podľa vášho výberu. Nadbytočný telesný tuk pôjde nielen z vonkajšej a vnútornej strany stehien, ale aj z oblasti brucha a ďalších problémových partií.
