V týchto nepokojných dňoch nie je ochrana vás a vašich blízkych pred zločincami ľahká úloha. Môžete sa ocitnúť úplne sami proti bande chuligánov a budete sa musieť spoliehať iba na seba. Začiatok boxu nie je len o udržaní sa v dobrej fyzickej kondícii, ale aj o vynikajúcom spôsobe, ako sa postaviť za seba.
Inštrukcie
Krok 1
Najprv si musíte nájsť dobrého trénera. Úloha sa zdá byť iba jednoduchá, ale v skutočnosti to nie je ľahká úloha. Nielen váš pokrok v tréningu, ale aj vaše zdravie bude závisieť od toho, aký kvalifikovaný bude tréner, ktorého si vyberiete. box je veľmi traumatický šport.
Krok 2
Dobrý tréner by mal mať schopnosť odovzdávať svoje vedomosti svojim študentom, nerozčuľovať sa a nekričať na vás, keď niečo nefunguje. Bývalí boxeri, ktorí ukončili kariéru vo veľkom ringu, spravidla idú trénovať. Pri výbere trénera sa ho pýtajte, aký úspech osobne dosiahol, koľko rokov učil, aké úspechy dosiahli jeho študenti. Odpovede na tieto otázky vám budú slúžiť ako ukazovatele, či začať boxovať v tejto časti alebo hľadať inú.
Krok 3
Ak z nejakého dôvodu nenájdete trénera, začnite boxovať sami. Potrebujete na to vizuálnu pomôcku, ktorú si môžete kúpiť v najbližšom kníhkupectve. Pri výbere tutoriálu o boxe sa pozrite na to, kto ho napísal. Je žiaduce, aby to bola osoba, ktorá má za sebou roky koučingu. Po podrobnom prečítaní príručky začnite trénovať. Treba však pamätať na to, že žiadny návod nemôže nahradiť prácu v telocvični skutočným trénerom.
Krok 4
Kúpte si potrebné vybavenie, ktoré uľahčí tréningový proces a ochráni zraniteľné časti tela pred nárazmi. Najprv sú to boxerské rukavice (najlepšie 10 uncí) a obväzy, ktoré chránia vaše ruky a kĺby na rukách. Je vhodné kúpiť obväzy, ktoré sa mierne tiahnu, bude pohodlnejšie zabaliť. Budete tiež potrebovať prilbu a chránič úst. Prilba pomôže chrániť vaše obočie a hlavu pred možnými porezaniami a chránič zubov zase čeľusť a zuby. Je vhodné cvičiť vo voľnom športovom oblečení a špeciálnej obuvi - boxerkách - ktoré chránia členok pred vykĺbením.
Krok 5
Veľa šťastia vo vašom snažení a pamätajte na východnú múdrosť - ten, kto ide, cestu zvládne.
