Mnoho ľudí sa usiluje zvládnuť jedno alebo druhé bojové umenie sledovaním veľkolepých akčných filmov so slávnymi hercami. Cvičenie bojového umenia zďaleka nie je také jednoduché, ako sa ukazuje na televíznych obrazovkách. Napriek tomu je možné v určitom časovom období dosiahnuť vynikajúce výsledky.
Je to nevyhnutné
- - športové uniformy;
- - telocvičňa;
- - škrupiny;
- - rukavice;
- - výhody.
Inštrukcie
Krok 1
Stanovte si cieľ v tréningu bojových umení. Mnoho začiatočníkov, ktorí prichádzajú na hodiny bojového umenia, úplne nerozumejú dôvodom. Existujú také populárne bojové umenia ako karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Všetky slúžia na rôzne účely a nie vždy sú použiteľné v skutočných bojových podmienkach. Najprv sa rozhodnite, čo potrebujete: postavte sa na ulici alebo sa naučte vykonávať nádherné pohyby. Od toho bude závisieť výber bojového umenia.
Krok 2
Rozhodnite sa, ktorým smerom sa chcete vyvíjať. Sledujte na internete video o výhodách a nevýhodách určitých bojových umení. Vyberte si, na čo máte viac srdca. Nemali by ste počúvať ostatných a robiť to, čo potrebujú. Položte si otázku, či budete rozvíjať a baviť sa procesom učenia?
Krok 3
Kúpte si cvičebnú uniformu. Spravidla stačí kimono, tepláky, šortky, tričká. Ak potrebujete rukavice, okamžite si kúpte projektilové a bojové rukavice. Všetko závisí od typu bitky. V niektorých bojových umeniach nemusíte nosiť prilbu, rukavice alebo inú ochranu.
Krok 4
Nájdite si mentora alebo dobrého sprievodcu. Existuje mnoho rôznych kurzov a ponúk výcviku bojových umení na stiahnutie online. Môžete ich samozrejme študovať sami. Ale v tomto prípade nebude jasné, či máte pokrok alebo nie, či robíte všetko správne alebo nie tak, ako by malo. Iba skúsený kouč môže objektívne odpovedať na tieto otázky pri pohľade na vaše činy zvonka. Neponáhľajte sa a venujte nejaký čas hľadaniu dobrého učiteľa. Stojí to za to.
Krok 5
Prihláste sa do posilňovne a začnite trénovať. V prvých fázach stačí cvičiť 3x týždenne, aby si telo zvyklo na stres. Potom zvýšte počet sedení a všetko koordinujte s trénerom. Nerobte si starosti, ak niečo nefunguje - to je v poriadku. Hlavná vec je triezvo zhodnotiť svoje schopnosti v každej fáze a ísť ďalej.
