Box je jedným z najťažších športov. Túžba dať punč motivuje ľudí k boxu. Nie všetci boxeri sa ale môžu pochváliť dobrou strelou. Čo je potrebné na to, aby vaša rana zrazila býka?
Inštrukcie
Krok 1
Pridajte ostrosť. Fyzicky silný človek nemusí mať vždy knokautový úder a má to niekoľko dôvodov. Jedným z nich je nízka rýchlosť nárazu. Spomeňte si na školský kurz fyziky. Nárazová sila sa rovná hmotnosti krát zrýchlenie. A nie je tu nič prekvapujúce - s veľkou fyzickou silou a nízkou rýchlosťou je náraz priemerný. A ak je tiež málo fyzickej sily, potom môže všeobecne dopadnúť dosť nepresvedčivý úder.
Rýchlosť úderu trénujte striedavými údermi na špeciálnej malej hruške. S cvičením sa oplatí prepojiť aj tieňové údery s malými činkami v rukách.
Krok 2
Naučte sa relaxovať. Údery na hrušku idú dobre, ale v ringu niečo nevychádza? Toto je psychologický faktor. Existuje strach aj strach z ublíženia nepriateľovi. Z tohto dôvodu podvedomie obmedzuje pohyb a úder nie je taký rýchly, silný a jasný. Musíte byť schopní dištancovať sa od toho, čo sa deje. Samozrejme, nie ako budhista, pretože môžete preskočiť ľavú stranu do čeľuste, ale všetok strach a všetky emócie musia zostať mimo ringu, aby ste mohli ukázať maximum, čoho ste schopní.
Krok 3
Hýbte sa. Aj keď ste ťažký ako slon a hravý ako lev, je ťažké vykonať ohromujúci úder v statickej polohe. Vplyv na dynamiku je silnejší ako na statický, čo môžete ľahko overiť v praxi.
Krok 4
Zahrňte celé telo. Možno už viete túto jednoduchú pravdu, ale nemali by ste na ňu zabudnúť, že silný úder je úder, pri ktorom pracuje celé telo: ruka, rameno, chrbát, nohy. Nezabudnite teda, že úder vychádza z nôh a počas toho ich zapínajte.
Krok 5
Vyberte si konkrétny bod. Dobrý zásah musí byť presný. Pravda je jednoduchá, takže sa zamerajte na konkrétne miesto. Ak chcete zraziť súpera na nohy, zamerajte sa na čeľusť, pričom zohľadnite všetky vyššie uvedené želania.
Krok 6
Navštívte svojho trénera. Všetky tieto tipy sú univerzálne, ale každý má s úderom iný problém, preto by bolo skvelé navštíviť špecialistu, ktorý skúseným okom uvidí, čo robíte zle.
