Každý chce byť krásny - ženy aj muži. Nie je to z tohto hľadiska vždy ľahké - veľmi veľké percento mužov často pije pivo a následne trpí neschopnosťou odstrániť neestetické „pivné“brucho. Čo ovplyvňuje vzhľad „pivného“brucha a ako sa ho zbaviť?
Inštrukcie
Krok 1
Začnime tým, že škaredé brucho je dôsledkom nielen použitia penivého nápoja, ale aj všeobecne nezdravej stravy a životného štýlu, ku ktorému majú moderní muži sklon. Obsahom kalórií nie je ani tak samotné pivo, ako početné vyprážané a tučné občerstvenie, ktoré sa zaň vo veľkom kupuje - krekry, hranolky, údené mäso, mastné ryby atď. Kvasinky, ktoré sa nachádzajú v pive, dodávajú týmto kalóriám tuk navyše, nehovoriac o škodlivých účinkoch piva na obličky, pečeň a kardiovaskulárny systém.
Krok 2
Aby ste sa zbavili pivného brucha, zvážte, ako často pivo pijete a v ktorú dennú dobu sa to zvyčajne stáva. Nájdite vôľu vzdať sa nápoja v prospech zdravia a dobrého vzhľadu alebo čo najviac obmedzte svoje použitie.
Krok 3
Ak máte zvyk piť pivo večer a pred spaním, zbavte sa ho. V noci nemôžete stratiť kalórie navyše, čo znamená, že sa budú ukladať vo forme tuku a opuchov.
Krok 4
Prestaňte kupovať pivné občerstvenie. Obmedzte alebo ešte lepšie - vo svojej strave úplne vylúčte príliš sladké, mastné, vyprážané a múčne výrobky. Snažte sa žiť čo najzdravšie. Biely chlieb nahraďte celozrnným, praženicu nahraďte vareným. Neprejedať sa. Správne stravovanie môže pomôcť zmenšiť vaše bruško.
Krok 5
Cvičenie a cvičenie. Ak ste pili pivo a jedli - po chvíli si urobte nejaké cviky alebo choďte do posilňovne. Prihláste sa na plávanie, behajte po štadióne, hrajte akékoľvek športové hry - futbal, basketbal, tenis, bedminton. Počas vyučovania môžete nosiť špeciálny masážny pás.
