Krásne tónované bruško a tenký pás sú snom každej ženy a jeho zvláštnosťou je, že tento sen je dosiahnuteľný. Aby ste mohli efektívne a rýchlo odstrániť extra bruško a získať späť harmóniu, musíte dodržiavať určité pravidlá výživy a fyzickej aktivity a naučiť sa čistiť telo.
Inštrukcie
Krok 1
Pred diétou a chodením do posilňovne očistite črevá od toxínov, ktoré vám bránia v chudnutí, a stimulujte tvorbu tukov.
Najlepším spôsobom, ako očistiť telo, overeným časom a dostupným pre všetkých, je klystír, ktorý sa musí robiť dva týždne. Počas procesu čistenia sa objem brucha zmenší. Na klystír použite roztok jeden a pol litra vody a lyžicu soli. Čistenie hrubého čreva a pečene by malo byť prvým krokom k zbaveniu sa bruška.
Krok 2
Druhým krokom je aktívny životný štýl. Športovanie a cvičenie pomôžu udržať vaše svaly napnuté a vaše brucho bude fit a atraktívne, čím zabráni natiahnutiu a ochabnutiu pokožky.
Každý deň, keď ležíte na podlahe, 50-krát hojdajte dolnými a hornými brušnými svalmi a tiež cvičte pomocou masážnej obruče (obruče). Krútenie hula hoopu zahreje vaše svaly, zvýši prietok krvi, pripraví vaše brušné svaly na stres a je dobrým nástrojom, ktorý sa dá použiť medzi cvičením ab.
Krok 3
Na záver skombinujte detoxikáciu a športový životný štýl so správnou výživou. Nesprávna strava zruší všetko vaše úsilie.
Zbavte sa tučných, sladkých a kalorických jedál. Pite veľa vody - najmenej 2 litre denne. Vylúčte rýchle občerstvenie, sódu, škrobové jedlá a vyprážané jedlá. Jedzte viac zeleniny, ovocia, obilnín.
Dodržiavaním správnej stravy, športovaním a očistením tela od toxínov môžete ľahko obnoviť krásnu štíhlu postavu v čo najkratšom čase.
