Drastické chudnutie často vedie k tomu, že tvár stráca svoje jasné kontúry, nafukuje sa a vizuálne vyzerá staršie. Stáva sa tiež, že štíhle dievča má bacuľaté líca, ktoré sa nedajú odstrániť žiadnymi diétami. Aby ste si napumpovali lícne kosti bez operácie, musíte každý deň cvičiť jednoduchú sadu cvikov.
Každému, kto sníva o výrazných lícnych kostiach a tenkom aristokratickom ovále, pomôžu cvičenia na odľahčenie tváre. Ako každé svalstvo, aj lícne kosti je potrebné pumpovať postupne, čím sa záťaž pomaly zvyšuje.
Komplex na každý deň
Cvičenie by sa malo robiť dvakrát denne - ráno a večer. Táto tvárová gymnastika bude trvať minimum času, ale prinesie významné výsledky.
Aby ste sa zbavili známok únavy na tvári, musíte sa zhlboka nadýchnuť a sústrediť vzduch za svoje líca. Tvár by mala pripomínať tesný balónik. Pysky sú zároveň pevne uzavreté, dlane sú na lícach, končeky prstov sa dotýkajú uší. Teraz musíte stlačiť svoje líca rukami, bez toho, aby ste vypustili vzduch z úst.
Zložte pery hadičkou a z vnútornej strany stlačte jazykom proti lícu, akoby ste napínali svaly. Dbajte na to, aby sa ústa neotvorili. Natiahnite líca po jednom na 30 sekúnd. Cvičenie miesi svaly tváre.
Toto cvičenie je podobné predchádzajúcemu. Až teraz sú líca zvnútra napnuté nie jazykom, ale hromadou vzduchu zhromaždeného v ústach.
Teraz musíte otvoriť ústa a pretiahnuť si pery cez zuby. Ruky si položte na líca a ľahko dlane držte. Pysky a líca sú neustále napäté. Vykonajte, kým nie sú svaly tváre unavené.
Umiestnite palec za tvár a zdvihnite ho s námahou svalov. Prstom neustále vytvárajte odpor.
Nasadený komplex
Dve cviky z komplexu bodyflex pomôžu napumpovať lícne kosti bez operácie. Prvý sa volá „Lev“. Je potrebné natiahnuť pery hadičkou tak, aby pripomínali malé písmeno „O“. A pretočte oči smerom hore za korunu. Zároveň musíte napnúť tvár rôznymi smermi - vytiahnite čelo a horné líca k stropu a dolnú čeľusť a pery k podlahe. Dbajte na to, aby sa ústa neotvorili.
Druhé cvičenie „Grimasa“. Ak stojíte rovno, zatlačte dolnú čeľusť dopredu na prerozdelenie, hlavu zakloňte dozadu a pery vytiahnite nahor, akoby ste bozkávali strop. Ramená by mali byť počas cvičenia znížené.
Pokročilá tvárová gymnastika je doplnená o vytrvalostné cvičenia. Je potrebné ťahať kútiky úst svalovou silou smerom k ušiam tak, aby bolo odhalených čo najviac zubov. Nenechajte si pokrčiť čelo. Takto si sadnite a namáhajte svaly na lícach, až kým vás nebolia.
Teraz vezmite ceruzku a držte ju medzi hornou perou a nosom. Po určitý čas, kým máte dostatok sily, choďte v tomto objekte, vykonajte iné cvičenia alebo si urobte domáce práce. Predĺžte trvanie cvičenia každý deň.
