Na postavu a zdravie človeka majú priaznivý vplyv rôzne pohybové aktivity. Zároveň nie je vôbec potrebné zmiznúť na niekoľko hodín v telocvičniach, aby ste dosiahli vynikajúci výsledok. Plávanie v bazéne výrazne zlepší vašu pohodu a pomôže vám zbaviť sa mnohých problémov s postavou a zdravím.
Výhody plávania
Je ťažké porovnávať kúpanie v bazéne s kúpaním na otvorenom mori. Je potrebné mať na pamäti, že v druhom prípade je kvôli vysokej koncentrácii soli vo vode zaťaženie svalov výrazne znížené. Človek sa tak môže udržať na hladine bez veľkého úsilia.
Plávanie je vynikajúcou prevenciou pred osteochondrózou a rôznymi inými chorobami. Ľudské telo sa ponorí do vody a využije na maximum všetky svaly tela. V tomto prípade je zaťaženie kostí a kĺbov rovnomerne rozložené.
Pravidelné plávanie ako jeden z najefektívnejších druhov kardio tréningu prirodzene zvyšuje kapacitu pľúc. To má pozitívny vplyv na funkcie dýchacieho systému. Plávanie navyše prispieva k bezpečnej strate nadbytočných kilogramov, tonizuje svaly, zvyšuje pružnosť svalov a prispieva k zvýšeniu imunitného systému.
Takáto fyzická aktivita je vynikajúca pre tých, ktorí sa snažia športovať, ale zo zdravotných dôvodov (problémy so srdcom, vysoká obezita, zakrivenie chrbtice) nie sú schopní vykonávať veľa cvičení.
Výhody plávania v detstve, počas formovania muskuloskeletálneho systému a tela ako celku, sú veľmi veľké. Tento šport, rovnako ako žiadny iný, zvyšuje schopnosti dýchacieho systému a rozvíja absolútne všetky svaly. Deti radi navštevujú bazén, v ktorom sa spájajú pozitívne emócie a zdravotné výhody.
Plávanie je tiež skvelým liekom na depresie a stres. Tieto cviky dokonale upokoja nervový systém, naplnia telo pozitívnou energiou. Jedno alebo dve sedenia týždenne stačia na úplné zhodnotenie výhod tohto športu.
Poškodenie pri plávaní
Je ťažké nazvať plávanie ako úplne bezpečný šport, a to aj napriek množstvu pozitívnych vlastností. Hlavnou nevýhodou kúpania v bazéne je kvalita vody. Čistia ho vo verejných inštitúciách podobného typu pomocou chlóru. Toto však nemá najlepší vplyv na stav nechtov, vlasov a pokožky plavca. Navyše po plávaní v bazéne môže človek pocítiť alergickú reakciu.
Svoju úlohu môžu hrať aj zlé hygienické podmienky. Škodlivosť pri plávaní v bazéne sa môže prejaviť aj vo forme bradavíc, plesní nechtov, vo výnimočných prípadoch - lišajníkov a svrabov. Aby ste sa vyhli takýmto problémom po plávaní v bazéne, dôkladne ich umyte v sprche pomocou antibakteriálneho gélu alebo mydla.
