Na udržanie dobrého vzhľadu a pohody lekári odporúčajú pravidelnú fyzickú aktivitu ľuďom takmer všetkých vekových skupín. V moderných podmienkach nájdete vhodnú športovú časť pre dospelého aj pre dieťa.
Inštrukcie
Krok 1
Rozhodnite sa, pre čo chcete športovať. Je lepšie vopred určiť, či tieto činnosti budú slúžiť na udržanie zdravia alebo na dosiahnutie vysokých športových výsledkov. V prípade detí je možné najskôr prihlásiť dieťa do sekcie a potom spolu s trénerom analyzovať, či má chuť a príležitosť venovať sa viac športu. Pre dospelých sa tieto činnosti z väčšej časti stávajú koníčkom, pretože športová kariéra sa zvyčajne začína v detstve. Existujú však aj výnimky. Môžete sa napríklad prihlásiť do streleckej sekcie takmer kedykoľvek a dosiahnuť tam vysoké výsledky, až po účasť na olympijských hrách.
Krok 2
Nechajte si urobiť lekársku prehliadku. Je to nevyhnutné, aj keď sa považujete za zdravého. Môžu sa zhoršiť menšie problémy s chrbtom alebo srdcom pri intenzívnom cvičení. Zároveň ani prítomnosť akýchkoľvek chorôb nie je dôvodom na úplné odmietnutie športu. Váš lekár môže odporučiť časť fyzioterapie, ktorá je vhodná pre váš prípad. Môže to byť plávanie, jóga, rýchla chôdza alebo iné druhy nízko traumatizujúcich fyzických aktivít.
Krok 3
Vyberte si časť, ktorá vyhovuje vášmu vkusu a vášmu zdravotnému stavu. Vo veľkých mestách je výber zvyčajne široký kvôli prítomnosti rôznych športových klubov. Pred zakúpením Long Term Pass sa však najskôr pokúste zúčastniť skúšobnej lekcie. Je dôležité, aby ste vyhovovali nielen druhu a intenzite tréningu, ale aj samotnej metóde práce trénera. Dôsledne tiež zvážte zoznam služieb, ktoré sú vám ponúkané. Veľké športové centrum sa vám môže pokúsiť predať nielen právo navštevovať tréningy, ktoré vás zaujímajú, ale aj rôzne doplnkové služby, napríklad masáže alebo kurzy v telocvični. Pred zakúpením takéhoto komplexného predplatného si premyslite, koľko ho potrebujete a či budete mať čas ho využiť.
