Rozhodli ste sa venovať športu a chystáte sa na nákup športovej výživy? Trh je presýtený širokou škálou liekov. Je dôležité, aby ste sa v tejto odrode nemýlili a zaobstarali si skutočne kvalitný produkt.
Nevyhnutné
športová výživa, odporúčania trénera alebo odborníka na športovú výživu, prostriedky na nákup výživy
Inštrukcie
Krok 1
Výber športovej výživy pozostáva z niekoľkých etáp. Najskôr si určte, aké doplnky výživy potrebujete. Je potrebné venovať pozornosť veku, typu prírastku. Na pohlaví záleží. Zvážte svoju históriu tréningu, ako aj ciele, ktoré ste si stanovili.
Krok 2
Športovú výživu môžeme rozdeliť do dvoch skupín - bielkoviny a sacharidy. Prvý je navrhnutý tak, aby umožnil športovcovi získať „suchú“svalovú hmotu. Sacharid je skvelý na naberanie svalovej hmoty.
Krok 3
Existuje veľa druhov športovej výživy. Sú to: spaľovače tukov, zosilňovače, bielkoviny, komplexy vitamínov, kreatín, aminokyseliny a ďalšie. Výrobky sa vyberajú individuálne.
Krok 4
Je skvelé, ak máte možnosť požiadať o radu odborníka na výživu alebo osobného trénera. Samozrejme musia mať zodpovedajúce vzdelanie. Je lepšie kontaktovať renomovaných odborníkov.
Krok 5
Doplnky vyrobené v USA a Nemecku sa osvedčili. Informácie, ktoré sú publikované v špecializovaných publikáciách o fitness a kulturistike, vám pomôžu pri výbere. Študujte iba vážne špecializované publikácie s vysokým hodnotením a veľkým nákladom.
Krok 6
Vyberte si tých dodávateľov, ktorí to aktívne propagujú na trhu. Stojí za to kúpiť si športovú výživu iba tou, ktorá je všeobecne inzerovaná.
Krok 7
Nakupujte športovú výživu v špecializovaných predajniach, vo fitnes baroch, od oficiálnych zástupcov známych výrobných spoločností. Nikdy nekupujte výrobky s vypršanou platnosťou.
Krok 8
Pred uskutočnením nákupu si prečítajte štítok produktu. Faktom je, že športová výživa je k dispozícii v rôznych príchutiach.
Krok 9
Odporúča sa vyberať jedlá s prírodnými príchuťami. Môže to byť športová výživa s jahodovou, čokoládovou alebo vanilkovou príchuťou. Pri výrobe používajú jahody, kakao a vanilín. Ak vidíte pred sebou málo známy produkt, je lepšie si takúto športovú výživu nekupovať.
Krok 10
Mnoho potravín obsahuje minerály a vitamíny. Aj z tohto dôvodu si pozorne prečítajte informácie na štítku. Ak užívate vitamínové a minerálne komplexy, počítajte dávku stopových prvkov a vitamínov denne.
Krok 11
Je veľmi dôležité rozhodnúť sa o rozpočte. Pamätajte, že športová výživa musí byť braná ako kurz. Neodporúča sa robiť prestávky, pretože výrazný účinok sa dá dosiahnuť iba pri dlhodobom používaní.
