Športová turistika zahŕňa prípravu a účasť na vopred naplánovanom cestovaní, počas ktorého musia športovci prekonať prírodný priestor prírody jedným z niekoľkých spôsobov: na lyžiach, na vode alebo pešo. Na ceste sa spravidla zúčastňuje autonómna skupina niekoľkých ľudí. Športový cestovný ruch kladie vysoké nároky na účastníkov, na ich fyzickú a špeciálnu prípravu.
Nevyhnutné
- - športové vybavenie zodpovedajúce typu cestovného ruchu;
- - individuálne športové vybavenie;
- - inštruktor (tréner);
- - voľný čas.
Inštrukcie
Krok 1
Prečítajte si pravidlá organizovania a uskutočňovania športových ciest schválené Turistickým a športovým zväzom Ruska. Ich implementácia zaručuje úroveň bezpečnosti dosiahnutú pri športe. Desaťročia vytváraný systém športovej turistiky zohľadňuje skúsenosti svojich predchodcov, minimálne obmedzuje iniciatívu športovcov pri prejazde trasy.
Krok 2
Vyberte si konkrétny typ športovej turistiky, s ktorou chcete tráviť čas. Pri tom sa zamerajte na svoje prirodzené sklony, atletické schopnosti, ako aj na dostupnosť vybavenia. Najbežnejším typom športovej turistiky je turistika a horské túry, vodné rafting, lyžovanie alebo cyklistika.
Krok 3
Zistite, ako sa chcete pripraviť na šport. Môže to byť súbor tréningov pod vedením skúseného inštruktora v športovo-turistickom klube alebo samo-tréning. Výhodou klubového tréningu je, že tam môžete získať kvalifikovanú pomoc a oboznámiť sa so spôsobmi použitia vybavenia a špeciálneho vybavenia.
Krok 4
Zahrňte do tréningového programu zlepšenie kondície. Aby ste cestu prekonali, musíte byť silní, obratní a vlastniť mimoriadnu vytrvalosť. To je potrebné pri viacdenných túrach, počas ktorých športovci často čelia extrémnym podmienkam.
Krok 5
Nájdite si čas na špeciálnu prípravu. Zahŕňa teoretickú časť (štúdium vybavenia a technológie pre prechádzanie trás) a praktické cvičenia, počas ktorých si budete môcť osvojiť zručnosti manipulačnej techniky a vybavenia, ako aj vypracovať spôsoby správania v bežných a extrémnych situáciách.
Krok 6
Pri nácviku jednotlivých techník a taktík absolvovania trasy venujte pozornosť odporúčaniam inštruktor-inštruktor. Nikdy nezabúdajte na bezpečnostné opatrenia, najmä v situáciách, keď sa vyžaduje použitie technických prostriedkov a špeciálneho vybavenia. Po získaní skúseností sa zúčastnite miestnych alebo regionálnych súťaží, ktoré vám umožnia obohatiť a upevniť svoje schopnosti.
