Pre začínajúcich karatistov je žltý pás posledný. Ten, kto to dostal, ide na školenie na vysokej úrovni. Je to uznanie, že študent už môže ovládať svoj život. Na získanie žltého pásu musí karatista ovládať určité fyzické a duchovné schopnosti a potom zložiť skúšku.
Inštrukcie
Krok 1
Cvičte vôľu a schopnosť sústrediť sa na bod hara, ktorý je úložiskom psychiky a fyzickej rovnováhy. Práve tu sa rodí energia, ktorá dodáva nárazom silu. Týmto sa začína príprava na skúšku.
Krok 2
Naučte sa chápať, že myseľ má kontrolu nad telom a hlavnou úlohou karate je trénovať myseľ telom. Precvičujte presnosť pohybov, postupne zvyšujte rýchlosť ich vykonávania. Zúčastnite sa častejšie na sparringových stretnutiach, ktoré poskytujú príležitosť na vyhodnotenie vašich úspechov a identifikáciu nedostatkov.
Krok 3
Pravidelne trénujte karate minimálne tri mesiace po získaní modrého pásu. Práve toto obdobie sa považuje za minimálne, aby ste sa dobre pripravili na prijatie nového opasku.
Krok 4
Pripravte sa na absolvovanie základnej techniky Kihon. Za týmto účelom sa naučte, ako perfektne predvádzať tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. A tiež Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Rozvíjajte schopnosť jasne a správne vykonávať Ido - základnú pohybovú techniku (Kaiten Ido, Dako Ido). Rovnako ako formálne cvičenia: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Krok 5
Dokončite požadované kondičné úlohy. Aby ste to dosiahli, musíte preukázať svoju flexibilitu v sediacej polohe: nohy od seba, hlava a ramená sa dotýkajú podlahy. Musíte tiež urobiť nasledovné: 50-krát zatlačte na päste, 50-krát skočte z polohy skrčenia, 50 sekúnd sa postavte na ruky, 10-krát sa vytiahnite na hrazdu, skočte výskokom na cieľ, ktorý je O 20 centimetrov vyššia ako vaša výška.
Krok 6
Zložiť bojové skúšky. Sú to: Yakusoku Kumite (všetky kombinácie), Uke Kayoshi (s blokmi a protiútokmi) a voľný boj Jiu Kumite (5 - 6 kôl po 1 minúte).
Krok 7
Napíš písomnú úlohu.
Krok 8
Získajte posledný opasok v rade pre začiatočníkov (žltý, ak úspešne absolvujete skúšku) a začnite trénovať, aby ste vyhrali zelený opasok.
