Parkour, ktorý aktívne zachytáva do svojich radov čoraz viac mladých ľudí, otvára človeku nevídané príležitosti. Mestská scenéria je obrastená novými farbami a detailmi, pretože začínajúci stopár vidí nielen bežné chodníky, ale aj vzrušujúcejšie cesty k pohybu. Po troche praxe prestane byť aj 3-metrový múr príliš vážnou prekážkou na ceste.
Inštrukcie
Krok 1
Určte, ktorá noha je pre vás pohodlnejšia na odtláčanie od steny. Pre uľahčenie popisu bude v nasledujúcom texte pravá noha považovaná za joggingovú nohu (t. J. Ona ako prvá sa dotkne steny).
Krok 2
Vypočítajte svoje kroky, aby ste dosiahli maximálnu rýchlosť a boli pripravení naraziť do steny. Prvých pár krokov je možné vykonať cik-cak vzorom - umožní vám to zvýšiť vašu akceleračnú vzdialenosť.
Krok 3
Tlačenie od zeme sa vykonáva ľavou nohou. Uvedomte si, že získaná rýchlosť a hybnosť vás zaručene „odnesú“k stene, takže tlačenie vpred bude chybou. Ľavá noha vám dáva počiatočnú rezervu, preto tlačte čo najviac nahor. Nezabudnite na správnu techniku skákania jednou nohou: najskôr si koleno ohnite, potom skok spevnite nohami.
Krok 4
Pravá noha je v okamihu kontaktu so stenou analógom pružiny, ktorá získava kinetickú energiu. Koleno musíte ohnúť len toľko, aby ste ho mohli prudko narovnať a odtlačiť. Zrážka musí byť preto absolútne elastická: snažte sa zabezpečiť, aby ste mohli jemne naraziť aj do najkrehkejšej steny. Prst sa dotýka steny mierne pod pásom.
Krok 5
Nasmerujte vektor pohybu tela vertikálne nahor. Najmenšia odchýlka dozadu je kritická chyba. Technika skákania jednou nohou je zachovaná (iba je vykonaná zmena tlačnej plochy): najskôr pracuje koleno, ktoré silou narovnáva nohu a tlačí vás hore. Potom dôjde k tlačeniu prstom na nohe.
Krok 6
Na dokonale rovnom povrchu sa druhý krok neodporúča. Energetická rezerva vo väčšine prípadov nestačí na to, aby ste tlačili silou ešte raz, a preto sa druhý dotyk steny ukáže iba ako inhibičný (zdvihnutím ľavej nohy hore, zastavíte sa). Je vhodné to urobiť, iba ak sa prvý krok uskutoční v „zmäkčených“podmienkach (stena pozostáva z kameňov, z ktorých jeden vytvára malý krok).
