Blokovanie vo volejbale je technická obranná technika, pri ktorej je blokovaná dráha lopty, ktorá letí po podaní súpera alebo po zablokovaní útočného úderu. Zvážme techniku vykonania bloku.
Inštrukcie
Krok 1
Vo väčšine prípadov sa blok vykoná po presunutí. Hráč stojí čelom k sieti a pri nej. Nohy hráča sú pokrčené v kolenách a sú od seba vzdialené na šírku ramien a na rovnakej úrovni a chodidlá sú navzájom rovnobežné. Ruky by mali byť pokrčené v lakťoch, ruky pred hrudníkom. Hráči s loptou sú presunutí na očakávané miesto stretnutia rôznymi spôsobmi v závislosti od vzdialenosti. Pohybujú sa vo vzdialenosti menej ako 2 metre skokom, od 2 do 3 metrov - ďalším krokom a od 3 metrov - behom, potom sa otočia tvárou k sieti.
Krok 2
Odraziť sa. Pri výskoku pôsobia ako prvé ruky a potom nohy. Hráč, ktorý sa zdvihne z podlahy, položí ruky nad sieť tak, aby zostali pokrčené v lakťoch. Predlaktia majú mierny sklon vzhľadom na mriežku a prsty sú v tejto chvíli optimálne napnuté a od seba vzdialené, dlane sú rovnobežné s mriežkou. Pri blokovaní na okraji siete a pri blokovaní prenosom sa dlaň najbližšie ku koncu siete otočí v miernom uhle. Keď sa lopta priblíži, lakte sa roztiahnu a pohybujú sa dopredu, potom dozadu. Súčasne sú ohnuté kĺby zápästia, prsty sa pohybujú dopredu a dole. Ruky útočia na loptu tak, že posúvajú loptu dole na súperovu stranu, po čom hráč narovná ruky a dopadne.
