V modernom svete sa veľa ľudí venuje bojovým umeniam. Za najefektívnejšiu metódu útoku sa oprávnene považuje kopnutie. Ak chcete útočníka rýchlo zasiahnuť, musíte zasiahnuť okrajom chodidla. Ale aby ste zasadili taký úder, musíte veľa trénovať. Teoretické vedomosti o technike vykonania úderu tiež nebudú zasahovať.
Inštrukcie
Krok 1
Hlavnými terčmi bočného kopu sú súperov chrám, plávajúce rebrá, krčná tepna a podpazušie. Môžete však zacieliť aj na bradu, pod nos a solar plexus.
Krok 2
Technika vykonania takéhoto úderu je dosť jednoduchá. Existuje niekoľko rád, ktorými sa treba riadiť. Noha v okamihu nárazu by sa mala pohybovať po priamke.
Krok 3
Na samom začiatku nárazu by mala byť noha v úrovni kolena opornej nohy (alebo skôr jej vnútornej strany).
Krok 4
Čím vyššie zasiahnete, tým viac by ste mali nakloniť telo v smere proti úderu.
Krok 5
Je potrebné zasiahnuť priamo, a nie do boku. Potom môžete udržať silu úderu.
Krok 6
Môžete použiť aj razník.
Krok 7
Pri náraze sa otáčajte na opornej nohe. To vám umožní vykonať kyčelný kĺb potrebný na efektívnejší útok.
Krok 8
Pokiaľ sa teda rozhodnete naučiť sa bočný kop, musíte stoličku použiť ako ďalšiu oporu. Umiestnite si stoličku do blízkosti vašej opornej nohy (noha, ktorá vám tak zostane po údere) a zdvihnite svoju aktívnu nohu. V takom prípade by mala byť noha vykonaná nad sedadlom.
Krok 9
Vďaka takýmto cvičeniam môžete získať väčšiu sebadôveru, naučiť sa udržiavať rovnováhu v okamihu útoku. Vaše telo si musí okrem iného pamätať, ako vysoko je potrebné zdvihnúť útočiacu nohu, aby ste v bitke nemuseli myslieť na techniku.
Krok 10
Ak sa vám spočiatku ťažko pracuje so stoličkou, môžete začať s malou stoličkou. V budúcnosti však budete musieť ešte prejsť na nábytok s operadlami.
Krok 11
Upozorňujeme, že toto je iba začiatok. V budúcnosti by ste sa mali naučiť, ako aplikovať bočné kopy nielen z klasického bojového postoja, ale aj z akejkoľvek pozície. Skutoční majstri sú schopní vykonať podobnú techniku v okamihu, keď sú ich chodidlá vedľa seba, rovnobežne s ostatnými. Zostáva teda len trénovať a trénovať znova.
