Mnoho žien si vyberá obruč ako nástroj na priblíženie svojej vlastnej postavy ideálu. A to nie je prekvapujúce, pretože v porovnaní s inými športovými simulátormi možno obruč použiť takmer kdekoľvek a kedykoľvek, počas skladovania nezaberie veľa miesta a jej použitie nemá takmer žiadne kontraindikácie. Správne zvolená obruč má navyše priaznivý vplyv nielen na krivky postavy, ale aj na trávenie, vestibulárny aparát a tiež na kardiovaskulárny systém človeka.
Čo sú to obruče
Moderné obchody so športovým tovarom ponúkajú na výber obrovský sortiment najrôznejších obrúčok, ktoré sa navzájom líšia nielen vonkajšími parametrami, ale aj dopadom na problémové oblasti.
Bežná čelenka zo železa alebo polyetylénu je skutočnou klasikou. Účinnosť tohto simulátora je oveľa nižšia ako u jeho pokročilejších kolegov, ale môžu si ho kúpiť a používať tak pokročilé športovkyne, ako aj bežné ženy, ktoré sa konečne rozhodli začať s opravovaním svojej vlastnej postavy.
Výrobcovia skladacích obručí často vybavujú svoje výtvory rôznymi druhmi prídavných závažia.
Skladacia obruč je simulátor chudnutia pozostávajúci z niekoľkých prvkov, ktoré sa navzájom spájajú. Jeho hlavnou výhodou je jeho maximálna kompaktnosť a jeho nevýhodou je časté poškodenie obruče v spojoch sekcií.
Dobrým simulátorom na modelovanie postavy je zoštíhľujúca masážna obruč, ktorej vnútorná strana je vybavená všetkými druhmi masážnych častí v podobe guľôčok, hrotov a rebrovaných vložiek. Tieto ďalšie prvky dobre miesia oblasť brucha, dokonale masírujú oblasť stehien, zvyšujú tón pleti, výrazne zlepšujú krvný obeh a tiež prispievajú k zmiznutiu celulitídy.
Použitie masážneho obruče prispieva nielen k spaľovaniu kalórií navyše, ale má tiež veľmi priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov, najmä tráviacich.
Flexibilná obruč môže fungovať ako simulátor chudnutia aj ako nástroj na vykonávanie všetkých druhov cvikov na spevnenie rôznych svalov v tele. Hmotnosť takéhoto športového nástroja je zvyčajne 2 až 3 kg.
Veľmi originálnym vynálezom je obruč s kalkulačkou kalórií, ktorej konštrukcia je vybavená malým počítadlom ukazujúcim informácie o počte otočení a kalóriách na ne vynaložených.
Výber obruče: tipy a triky
Hmotnosť obruče si vyberte v súlade s vlastnou stavbou tela a fyzickou zdatnosťou. Pre dieťa je teda lepšie zvoliť simulátor, ktorého hmotnosť nepresahuje jeden kilogram. Pre tých, ktorí sa ešte len začínajú učiť taký zaujímavý športový nástroj, ako je obruč, sú najvhodnejšie modely s hmotnosťou 1-1,5 kg. Ak máte vynikajúcu fyzickú zdatnosť a už máte skúsenosti s ľahkými obrúčkami, pokojne si vyberte simulátor s hmotnosťou od 1,5 do 2 kg. Ťažké obrúčky s hmotnosťou od 2 do 3 kg si môžu bezpečne kúpiť muži a ženy, ktorí pravidelne športujú a majú skúsenosti s tréningom s ťažkými masážnymi obrúčkami.
Pri výbere obruče je veľmi dôležitý cieľ, ktorý sledujete pri kúpe tohto športového trénera. Ak chcete iba posilniť brušné svaly, dajte prednosť obruči z ľahkého kovu alebo plastu bez ďalších prídavných zariadení. Ak je vaším cieľom zbaviť sa centimetrov navyše v páse a urobiť pokožku brucha pružnejšou, vyberte si záťažovú alebo masážnu obrúčku.
