Cvičenie na tlačovej lavici vám umožňuje budovať brušné svaly, posilňovať vytrvalosť a udržiavať telo v dobrej kondícii. Okrem toho môžete pri cvičení na lisovacej lavici využívať ďalšie vybavenie - kovové disky alebo činky (pomôžu rozvíjať svaly paží a ramenného pletenca).
Inštrukcie
Krok 1
Pri kúpe lisovacej lavice najskôr skontrolujte materiál, z ktorého je vyrobená. Oceľ bude ideálnou voľbou pre hlavné časti, je odolná, odolná voči veľkému zaťaženiu a zaisťuje bezpečnosť používania simulátora.
Pamätajte, že kvalita čalúnenia ovplyvňuje aj životnosť. Preto je pri nákupe potrebné skontrolovať hustotu materiálu a kvalitu švov, inak sa po niekoľkých dňoch môže čalúnenie stať jednoducho nepoužiteľným. Odporúča sa, aby bol poťah lavice vyrobený z antialergénneho materiálu. Čím väčšia je oblasť kontaktu tela so simulátorom, tým pohodlnejšie bude pracovať na ňom.
Krok 2
Jednou z najdôležitejších vlastností lisovacej lavice je možnosť nastavenia uhla a opierky nôh. To vám umožní nezávisle upraviť množstvo záťaže, čo niekoľkonásobne zvýši účinnosť cvičení. Táto funkcia je obzvlášť dôležitá pre profesionálnu prácu so svalmi, môžete si zvoliť presne polohu, ktorú v konkrétnom okamihu potrebujete. Nastavovanie lavice by malo byť jednoduché a pohodlné, aby ju mohol používať každý vo vašej rodine.
Krok 3
Pred nákupom nezabudnite skontrolovať, akú maximálnu váhu môže stroj uniesť, a porovnajte ju s vašou hmotnosťou, ako aj hmotnosťou každého člena rodiny, ktorý tiež plánuje pumpovať brušné svaly.
Krok 4
Poťah stupačiek by mal byť vyrobený z mäkkého a odolného materiálu, aby sa zabránilo tvorbe modrín a modrín a aby sa zabezpečil maximálny tréningový komfort.
