Dnes budeme analyzovať metódy, ktoré sa používajú pri cvičeniach jogy. Urobme to na príklade Hatha jogy. Máme dve také metódy a sú si navzájom protikladné. Ale povieme si, ako ich skombinovať a ako s ich pomocou dosiahnuť maximálne výsledky.
Energetická metóda
Prvá metóda, o ktorej budeme diskutovať, je metóda Energia. Spočíva v tom, že keď sa cvičíme ásany hatha jogy, snažíme sa dôverovať svojim vnemom a mať pri tom maximálnu rozkoš.
Dá sa to porovnať so stavom, keď sme sa ráno len zobudili, pomaly, naťahovali sa, zívali. Užite si proces prebudenia! Nenútime sa, počúvame svoje telo a plníme jeho túžby.
Napríklad vykonávaním pózy „ohýbanie do rovných nôh v stoji“si nedávame za cieľ dosiahnuť naše nohy hlavou alebo sa jednoducho silne ohnúť. Naším cieľom, pokiaľ cvičíme ásany pomocou metódy Energy, je vychutnať si tento proces. Sme v póze, koľko chceme, v určitom okamihu si naše telo vyžiada viac sa skloniť.
My sa v poslušnosti jeho túžbe v uvoľnenom stave ohýbame nižšie k nohám. Môžete dokonca povedať, že sa telo ohýba samo, a my sledujeme postup a užívame si tento spôsob popravy. Naše pohyby sú jemné, plynulé, k ničomu sa nenútime. Toto je metóda energie. Hovorí sa jej aj materská metóda.
Metóda vedomia
Za jej opak možno považovať metódu Vedomia alebo Otcovu metódu. Keď robíme asán týmto spôsobom, dávame si námahu. Snažíme sa ohýbať, ohýbať sa nižšie a niekde silnejšie ťahať svaly.
Je veľmi dôležité rozlišovať medzi tým, kedy sa snažíme naplniť, a radovať sa z toho, že prekonávame samých seba od začiatku násilia. A násilie, ako už vieme, nemá v joge miesto! Tam, kde sa objaví násilie, sa jóga končí.
Prekonávame samých seba, ponoríme sa do polohy hlbšie, cítime hrdosť, že nás telo poslúcha. Naše svaly s týmto prístupom odolávajú, asketizujeme, ale bez nepríjemných pocitov prekonávame samých seba.
Ale ako pri prvom spôsobe popravy, tak aj pri druhom by mala byť v pozadí vždy radosť. Buď je to radosť z toho, že si dovolíte, alebo radosť z prekonania samého seba! To je prístup jogy! Akýkoľvek iný prístup nám neprinesie dlhodobé výsledky.
Je skvelé, keď jogín vo svojej praxi používa obidve tieto metódy. A najlepšie je, keď sú pri výkone rovnakých ásan prítomné obe metódy, ktoré sa navzájom nahrádzajú. Najskôr použijeme metódu Energy, zaujmeme pózu, umožníme telu v nej relaxovať. Keď si telo zvykne na držanie tela, vedome zvyšujeme záťaž a prechádzame k prevedeniu metódou vedomia.
