Výcvik korčuľovania a korčuľovania na kolieskových korčuliach začína precvičovaním rôznych brzdných techník. Naučiť sa brzdiť je oveľa ťažšie ako naučiť sa jazdiť. Precvičené schopnosti spomalenia a zastavenia vám však umožnia jazdiť za akýchkoľvek podmienok, vyhnúť sa pádom a zraneniam.
Aby bolo korčuľovanie bezpečné, je veľmi dôležité naučiť sa brzdiť. Okrem toho musíte byť schopní zastaviť pri akejkoľvek rýchlosti, náhle aj plynulo, s postupným znižovaním rýchlosti. Pokiaľ ide o korčule na ľad, mali by ste vedieť, že prudké brzdenie na korčuliach je možné iba s ostro nabrúsenými čepeľami, pretože ovládateľnosť závisí od ostrosti čepele.
Najčastejšie spôsoby brzdenia na krasokorčuliarskych a hokejových korčuliach
Had (alebo slalom). Táto metóda je vhodná na spomalenie rýchlosti. Ak jazdíte oboma nohami pri malých zákrutách a trajektória vášho pohybu bude ako had, spomalíte a postupne zastavíte.
Pluh (V-stop). Túto metódu využívajú aj lyžiari a kolieskoví lyžiari. Brzdenie pluhom uľahčuje spomalenie, ak nejdete veľmi rýchlo. Aby ste to dosiahli, musíte dať nohy navzájom šikmo, ponožky spojiť a roztiahnuť podpätky. Nohy by mali byť roztiahnuté doširoka a mierne pokrčené v kolenách. Pre udržanie stability je potrebné nielen pokrčiť kolená, ale aj nohy dosť silno namáhať.
Brzdenie otočením o 90 °. Otáčanie do zákruty vám umožňuje náhle zastaviť aj pri vysokej rýchlosti. Pre ostrú zákrutu musíte obe nohy položiť v uhle 90 ° k smeru vášho pohybu na ľade. Počas tohto manévru by sa mala udržiavať rovnováha nakláňaním tela na stranu opačnú k smeru pohybu. Kvôli stabilite musíte tiež pokrčiť kolená.
Polkruh. Jedná sa o pomerne efektívny spôsob brzdenia na korčuliach pri vysokej rýchlosti, ktorý je však pre začínajúcich korčuliarov náročný. Na spomalenie a zastavenie je potrebné dať jednu nohu dopredu a stlačiť okraj korčule na ľade tak, aby po opísaní polkruhu stála noha kolmo na trajektóriu pohybu.
Brzdenie okraja korčule. Pri prenose váhy z jednej nohy na druhú sa môžete dosť prudko zastaviť, ak okrajom čepele zatlačíte na ľad a mierne vytočíte nohu do strany. V tomto prípade je tlak vyvíjaný na vnútorný okraj a noha, ktorá je vzadu, je oporou. Predná noha v tomto prípade nebude zaťažená, váha sa z nej prenesie na druhú nohu.
Ako brzdiť na kolieskových korčuliach
Kolieska sú na rozdiel od korčúľ vybavené takzvanou štandardnou brzdou. A hoci si ho skúsení korčuliari radšej stiahnu, pre začiatočníkov je nevyhnutný. Ak chcete spomaliť sériovou brzdou, stačí, aby ste si váhu nohy položili na pätu a zabrzdili ju.
Pre začiatočníkov je tiež ľahké zvládnuť metódy brzdenia slalomom a pluhom. Slalom vám umožňuje nezvyšovať rýchlosť pri zjazde z kopca. Brzdenie pluhom vám umožňuje plynulo zastaviť, ak jazdíte po hladkom asfalte v nízkych rýchlostiach.
