Nunchucks sú tradičné orientálne zbrane. Nunchucks sú kombináciou dvoch zaoblených tyčiniek, pripevnených silnou šnúrkou. Vďaka zdanlivej neškodnosti tejto zbrane môžu nunchucks v šikovných rukách spôsobiť vážne zranenia a je takmer nemožné odobrať palice počas ich propagácie.
Inštrukcie
Krok 1
Nájdite si vhodné miesto na cvičenie s nunchucks. Pre začínajúceho športovca zbraň určite spadne alebo odletí na stranu, čo môže ublížiť ostatným alebo zlomiť cenné predmety v byte. Izba by mala byť priestranná a je žiaduce mať mäkkú podlahu, pretože spadnuté ťažké nunchucks spôsobujú veľa hluku.
Krok 2
Aby bolo vaše telo v bezpečí, na začiatku tréningu používajte mäkké nunchucks. Skúste vyrobiť tréningové nunchucks z roliek starých tapiet pomocou lepiacej pásky okolo nich. Po zvládnutí tejto zbrane rozvíjajte svoju silu paží pomocou dreveného nunchaku.
Krok 3
Na začiatok sa naučte, ako krútiť nunchucks pozdĺž vopred vybranej trajektórie. Nasmerujte palice pozdĺž mentálne vyznačenej cesty. Postupným zvyšovaním rýchlosti otáčania urobte pohyb čo najviac pri vedomí. Najjednoduchšie techniky by mali rozvíjať váš reflex.
Krok 4
Keď ste sa naučili, ako točiť nunchucks na diaľku, začnite cvičiť základné bojové postoje. Axilárny stisk nunchaku: jednu palicu umiestnite pod podpazušie a jej koniec nasmerujte dozadu. Držte druhú rovnakou rukou a potiahnite ju. Ak silnou silou potiahnete za dolnú palicu, môžete udrieť hornou hokejkou po nepredvídateľnej trajektórii pre nepriateľa.
Krok 5
Medzi hlavné opatrenia pri používaní nunchucks patrí úchyt cez rameno. Jednu palicu si položte pod ruku a druhú na rameno. V takom prípade by šnúra mala byť za ramenným kĺbom. Naučte sa točiť nunchucks z tejto polohy. Precvičte si tento pohyb: nunchucks sklopte nadol, jednu palicu držte v rukách a druhú nechajte voľne visieť. Otočte nunchucks hore, zdvihnite predlaktie, zatiaľ čo voľná palica by mala byť pod podpazuší, ako v polohe axilárneho úchopu. Začínajúci zápasníci musia urobiť 300 - 500 opakovaní tohto pohybu, aby ho upevnili.
Krok 6
Pracujte striedavo s obidvoma chápadlami. Z axilárneho úchopu vyhoďte nunchucks priamo hore a chytte voľnú hokejku ramenom. Z úchopu ramena nasmerujte nunchucks dole a zafixujte axilárne. Keď sa naučíte základné pohyby a úchopy, môžete začať so zložitejšími bojovými technikami.
