Halový minifutbal (x - futsal) 5x5 sa líši od svojho „veľkého brata“, klasického futbalu 11x11, nielen menším počtom hráčov. Rozdiely spočívajú aj v povrchu a veľkosti kurtu, v topánkach bez hrotov a priemeru lopty, v pravidlách a nakoniec v technike hry. Techniku môžete zvládnuť sami, sledovať zápasy profesionálov a trénovať v blízkosti vášho domova. Ale je lepšie prísť na hodiny so skúseným trénerom v špecializovanej škole už v detstve.
Je to nevyhnutné
- - zdravotné osvedčenie;
- - športová uniforma (tričko, šortky, legíny, chrániče holení, podľa potreby športová obuv s hladkou podrážkou - brankársky sveter, nohavice a rukavice);
- - minifutbalová lopta (č. 4).
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa rozhodnete stať sa malým futbalistom, začnite sa s prípravou na halové hry vopred. Rozhodnite sa, v akej role sa chcete preukázať. Je veľký rozdiel medzi prípravou hráča v poli (na kurte sú štyria, bez prísneho oddelenia, ako vo veľkom futbale, na útočníkov a obrancov) a brankára.
Krok 2
Skontrolujte svoj zdravotný stav na okresnej klinike alebo v lekárskej a fyzickej ambulancii. Začnite trénovať, iba ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie. Môžu to byť nestabilné krčné stavce, ploché nohy, poranenia hlavy, kardiovaskulárne a duševné choroby, krátkozrakosť a niektoré ďalšie.
Krok 3
Naučte sa pravidlá hry v hale, ktoré sa veľmi líšia od futbalu na ulici. Jog, vrátane dozadu, strečingu a pružnosti. Naučte sa správne dýchať pri nedostatku dostatku kyslíka, rozvíjajte vytrvalosť a „periférne“videnie.
Krok 4
Staňte sa fanúšikom futsalového tímu vo vašom meste alebo krajine. Pozorne sledujte v telocvični a na videu, ako je to potrebné, bez toho, aby ste sklonili hlavu, manipulovali, zasiahli alebo zasiahli loptu, urobili im presné prihrávky, bili súpera proti sebe, hrali štandardné pozície - outy, zadarmo kopy a rohové kopy.
Krok 5
Sledujte hru najlepších majstrov domáceho futsalu, ako sa ruský futsal vo svete oficiálne nazýva. V prvom rade na minifutbalistov z Brazílie a Portugalska hrajúcich na ruskom šampionáte. Poučte sa z ich skúseností na webe. Nemýľte si futsal s malým futbalom, to sú rôzne športy.
Krok 6
Pravidelnejšie hrávajte pravidelný futbal. Najmä s menším počtom hráčov v poli - 5x5, 6x6 atď. To poskytne príležitosť na získanie praktických zručností a futsalu - v technike držania lopty, neustálych samostatných súbojoch, striel na bránu zmenšenej veľkosti, vyťahovaní nohou.
Krok 7
Po zvládnutí základov hry a fyzickej príprave sa prihláste do sekcie minifutbalu alebo do školy pre deti a mládež. Všetci jej tréneri spravidla hrali na národnom šampionáte sami a majú solídne skúsenosti a vedomosti. Nákup po konzultácii s odborníkmi uniformu pre poľného hráča alebo brankára, halové tenisky bez hrotov, zmenšenú loptu (č. 4).
