Volejbal je právom jednou z najpopulárnejších a najzaujímavejších hier. Súťaže v tomto športe sa často konajú na preplnených tribúnach, mená najlepších hráčov sú známe širokému okruhu fanúšikov. Pre mnohých z tých, ktorí sú dnes už oboznámení s menami, sa cesta k úspechu začala u bežných tímov na nádvorí a techniku hry bolo treba osvojiť samostatne.
Je to nevyhnutné
školenie
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste volejbal hrali dobre, musíte nielen veľa trénovať, ale aj dodržiavať určité tréningové pravidlá. Hneď od začiatku by malo byť jednou z hlavných úloh zvládnutie správnej techniky. Je veľmi ťažké zbaviť sa chybných schopností, preto by ste sa mali okamžite naučiť správne pohyby a technické kombinácie.
Krok 2
Najskôr sa musíte naučiť pravidlá volejbalu. Sú pomerne zložité, dočítate sa o nich na špecializovaných stránkach. Pretože na ihrisku je súčasne šesť hráčov tímu, ktorí si počas hry menia pozície (pohybujú sa v smere hodinových ručičiek na jedno miesto), mali by ste presne poznať povinnosti hráča v tejto alebo tej ktorej pozícii. Podľa toho musí byť človek schopný slúžiť, brániť atď.
Krok 3
Volejbal je tímová hra, takže je veľmi dôležité naučiť sa cítiť partnerov, rozumieť ich činom. V situácii, keď môžete trafiť loptu, ktorá sa má podať, ale je to pre vášho partnera jednoduchšie kvôli priaznivejšej polohe na ihrisku, nechajte loptu na neho. Dôležité nie je to, kto presne vzal loptu, ale kto to urobil čo najspoľahlivejšie. Zároveň sa uistite, že váš tímový hráč je v bezpečí, pretože v dynamickej hre je ľahké urobiť chyby.
Krok 4
Osvojte si základné techniky. Naučte sa slúžiť, blokovať, brať loptu. Uveďte svoje pohyby do automatickosti. Taktika hry nie je menej dôležitá ako technika. Správna taktika vám umožňuje pružne reagovať na akcie súpera a prispôsobiť sa im. Je potrebné vedieť využiť súperove slabosti a chyby a zneškodniť, anulovať jeho výhody. Hlavnú úlohu pri výbere taktiky má tréner. Hráči však musia cítiť priebeh hry a ovládať taktické myslenie.
Krok 5
Pred spaním si už ľahnite do postele a predstavte si, že sa hráte na kurte. Vykonajte vo svojej mysli správne technické a taktické akcie, cítite sa ako hráč s najvyššou zručnosťou. Bolo zaznamenané, že také mentálne modelovanie pomáha výrazne zlepšiť kvalitu hry. Toto pravidlo platí pre akýkoľvek šport.
