Rozhodli ste sa vziať na seba, ale kde začať? Ktorým smerom sa zvoliť? V ktorom športe bude výsledok viditeľný rýchlejšie?
V takom prípade si musíte premyslieť, čo konkrétne chcete z tréningu získať a k akému výsledku chcete dospieť. Mnoho ľudí má pre šport úplne inú motiváciu, niekto chce iba schudnúť, niekto naopak, aby sa polepšil, niekto má za cieľ použiť kocky na tlači a niekto chce robiť medzičasy! Existuje veľa motivácií. A pre každú motiváciu si môžete nájsť smer v športe podľa svojich predstáv. Poďme si podrobnejšie rozobrať niektoré oblasti v športe.
Ak chcete schudnúť a mať krásne, vyšportované a vytrvalé telo, potom milí priatelia, vitajte na tréningu Crossfit.
CrossFit je vysoko intenzívne, variabilné funkčné cvičenie. Účelom tohto smeru je fyzický vývoj človeka v rôznych smeroch. Ak chcete v sebe rozvíjať silu, vytrvalosť, pružnosť, rýchlosť, koordináciu, musíte sa zvoliť týmto smerom. Pomocou tohto smeru sa stráca nadváha a telo sa stáva krásnym a fit. CrossFit tréningy sú vhodné pre ľudí všetkých úrovní.
Kto chce pribrať a urobiť svoje telo silnejším a definovanejším, vitajte v posilňovni! Toto je Mekka úľavy a svalovej hmoty! Práve v telocvični si môžete postaviť telo tak, ako potrebujete! S bezplatnými váhami (barly, činky, činky) a posilňovacími strojmi (izolované cviky) si môžete vytvoriť telo svojich snov!
Dievčatá pracujú hlavne na proporciách, usilujú sa o ideálne presýpacie hodiny a muži si chcú dať mužnosť vďaka reliéfnym ramenám, širokému chrbtu, objemnému hrudníku, ale nemali by ste zabúdať ani na nohy.
Na internete existuje veľa videí o tom, ako napumpovať túto alebo tú svalovú skupinu, ale ak ste začiatočníci, potom je prvýkrát lepšie spolupracovať s profesionálnym trénerom, ktorý vás prevedie a dodá techniku!
Ak chcete abs na tlačovke, potom vitajte na bežiacom páse alebo na štadióne. Pomôže vám intenzívny jogging. Cviky na brušné svaly sa dajú robiť donekonečna, ráno a večer, 100-krát, ale ak nebeháte a nejete buchty a koláče, kocky zostanú bez povšimnutia pod vrstvou tuku. A ak beháte aspoň 30 minút denne a dodržiavate správnu výživu, okamžite uvidíte zmeny na tele k lepšiemu.
Ak chcete urobiť rozdelenie, potom vitajte v Stretch. Tieto činnosti sú zamerané na rozvoj pružnosti, svalovej pružnosti a relaxácie. Na takýchto hodinách je dôležité snažiť sa a nevynechávať tréningy, vďaka čomu vás výsledok nenechá dlho čakať. Hlavná vec je uvedomiť si a pochopiť, že výsledok nebude viditeľný okamžite, nie nasledujúci deň po tréningu.
Milujte svoje telo a neustále športujte, a potom vám to odplatí!
