Fitness a jóga trénujú telo, robia ho pružným a odolným. Niektoré cviky vyžadujú vysokú koncentráciu, najmä ťažké jogové ásany. Tréning by preto nemali rušiť žiadne vonkajšie faktory.
Je to nevyhnutné
podložky na jogu a fitnes
Inštrukcie
Krok 1
Individuálne posteľná bielizeň je nevyhnutná pre dodržiavanie správnej hygieny. Pre pohodlné cvičenie je veľmi dôležité zvoliť protišmykovú podložku, ktorá nielen zafixuje polohu tela a končatín, ale aj absorbuje prebytočnú vlhkosť. V prvom rade venujte pozornosť materiálu, z ktorého je podstielka vyrobená.
Krok 2
Rohož vyrobená z hustého PVC, na rozdiel od syntetického, má drsný povrch. Počas cvičenia sa vám na ňom nebudú šmýkať ruky ani nohy. Podložka je dostatočne hrubá, ale dosť tuhá, čo spôsobuje určité nepohodlie pri intenzívnom cvičení.
Krok 3
Mäkká, ľahká a pružná termoplastická a elastomérová podložka je protišmyková a dobre absorbuje vlhkosť. Materiál prakticky nie je vystavený vonkajším faktorom a zachováva si svoj tvar, preto je vhodný na dlhodobé použitie.
Krok 4
Jogíni oceňujú prírodné koberce vyrobené z gumy s prídavkom juty a gumy. Vyberte si protišmykovú podložku pre efektívne cvičenie a vydrží vám mnoho rokov. Guma nekĺže, neabsorbuje pachy, neelektrizuje. Neublíži vám, ak si dáte koleno alebo lakeť na podložku, okrem toho má povlak tepelnoizolačné vlastnosti.
Krok 5
Niektoré koberce majú extra vrstvu z bavlny alebo mikrovlákna, ktorá odvádza pot. Aby ste pochopili, či sa na takom koberci počas tréningu pošmyknete alebo nie, precíťte to.
Krok 6
Keď už ste sa rozhodli pre materiál, zvoľte si podľa svojej výšky správnu dĺžku protišmykovej podložky. Ak je vaša výška do 180 cm, bude stačiť dĺžka 185 cm. Vysoký človek si pohodlne zacvičí na dvojmetrovom koberci. Vyberte si dlhú podložku, ak cvičenie, ktoré cvičíte, vyžaduje smerovanie tela a končatín.
