Cvičenie je takmer jediný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a udržať si skvelú postavu. Niektorí uprednostňujú cvičenie doma, ale v telocvičniach je pohodlnejšie to robiť - majú potrebné vybavenie, podmienky, inštruktorov, ktorí vám pomôžu s výberom individuálneho programu. Musíte si len vybrať dobrú telocvičňu s kompetentným personálom a kvalitným cvičebným vybavením.
Inštrukcie
Krok 1
Uveďte zoznam všetkých športových klubov a telocviční v okolí, ktoré sú pre vás vhodné. Nie je príliš príjemné tráviť niekoľko hodín týždenne na cestách trénerov. Čím častejšie chodbu navštevujete, tým bližšie by mala byť od vášho domu. Zhromaždite informácie o každom klube na zozname.
Krok 2
Definujte svoje požiadavky. Čo chcete od telocvične - prítomnosť bežných brutálnych simulátorov pre extrémnu silu a vzpieranie alebo mnoho ďalších služieb (plávanie, jóga, bojové umenia). Určte svoje finančné možnosti - druhá možnosť bude stáť viac. Ak je vaším cieľom nabrať svalovú hmotu, vyberte si klasické posilňovne, líšia sa prijateľnými cenami.
Krok 3
Preskúmajte telocvične, skontrolujte kvalitu a novosť vybavenia. Pozrite sa, koľko ľudí tam je. Ak dôjde v telocvični k poriadnemu náporu a rade na cvičebné stroje, vzdajte to. Zistite, či má klub trénera alebo inštruktora, a pohovorte si s ním o svojom programe. Požiadajte o preukázanie diplomov zamestnancov, ktoré potvrdia profesionalitu. Zistite si harmonogram sál a porovnajte s vašimi. Urobte niekoľko testovacích návštev v klube, o ktorom sa chcete rozhodnúť.
Krok 4
Telocvičňa by mala byť vybavená dobre osvetleným a stráženým parkoviskom, mala by mať pohodlnú príjazdovú cestu, čistú šatňu so skrinkami a sprchou. Dôležitým faktorom je aj interiér klubu. V samotnej hale by malo byť dosť miesta, na stenách by mali visieť zrkadlá. Skontrolujte, či je miestnosť vybavená dobrým ventilačným systémom a či je dobre osvetlená. Je žiaduce, aby mal personál výživu a fyzioterapeuta.
