Dribling vo futbale znamená držanie a pohyb lopty cez ihrisko. Použitie driblingu sa stáva skutočným umením, keď sa pred hráčom objavia živí súperi. Chceš sa to naučiť? Vypočujte si, čo radia odborníci.
Inštrukcie
Krok 1
Kúpte si špeciálne tréningové kužele v športovom obchode (predávajú sa tam asi za 60 rubľov). Umiestnite ich v rovnakej vzdialenosti od seba, na prechodný interval si vezmite 3 metre.
Krok 2
Pomocou trajektórie pohybu slalom („had“) krúžte okolo exponovaných kužeľov. Keď sa dostanete k poslednému kužeľu, obíďte ho a pokračujte v pohybe tiež smerom k prvému. Ak chcete úlohu skomplikovať, umiestnite kužele do menšej vzdialenosti od seba alebo použite striedanie rôznych medzier medzi kužeľmi.
Krok 3
Sledujte techniku svojho driblingu, uistite sa, že lopta neodskakuje príliš ďaleko od vás. Majte ho neustále pod kontrolou a do guľôčok ani nohou nebite. Použite klamlivé finty a predstierajte, že každý kužeľ je živý človek, obranca súperovho tímu. Vykonajte finty s vonkajšou aj vnútornou stranou chodidla, ako aj s priehlavkom prsta na nohe a chodidle.
Krok 4
Postupom času zvyšujte rýchlosť medzi kužeľmi. Pokúste sa uvoľniť nohy - takto budete môcť loptu ovládať oveľa ľahšie.
Krok 5
Na voľnom priestranstve driblovať s loptou, naberať rýchlosť a udržiavať rýchle tempo behu. Driblujte loptičkou vysokou rýchlosťou tak, aby sa neodrazila viac ako dva metre od vás. Často sa dotýkajte lopty a posúvajte ju dopredu.
Krok 6
Teraz zmeňte smer. K dispozícii je celé pole - dajte si slobodu. Robte ostré boky a cvičte zastavenie a otočenie loptou. Pri otáčaní postupujte takto: počas driblingu, keď dosiahnete loptičku, aby ste ju nohou vypáčili, ľahkým skokom cez loptu ju zastavte za chodu vodiacou nohou. Po pristátí prudko zastavte a otočte sa. Teraz choďte opačným smerom a urobte to isté.
Krok 7
Cvičte aj s ľuďmi. Precvičte si so svojím priateľom, kto z vás bude schopný udržať loptu dlhšie pod kontrolou.
