Snom mnohých začínajúcich lyžiarov je jazdiť na „rybej kosti“, teda na korčuliach. Tento problém je celkom jednoduché vyriešiť, ak sa techniku naučíte v praxi a trénujete čo najčastejšie.
Je to nevyhnutné
Lyže, palice
Inštrukcie
Krok 1
Nájdite lyže a palice na korčuľovanie. Lyže by nemali byť príliš dlhé. Mali by ste ich zvoliť nasledovne: natiahnite ruku nahor, narovnajte dlaň a položte vedľa nej jednu z lyží. Nemal by byť vyšší ako stred dlane. Všeobecne platí, že čím dlhšie sú lyže, tým ťažšie na nich bude zvládnuť kurz korčuľovania. Palice by nemali byť vyššie ako úroveň brady.
Krok 2
Príďte na zjazdovku. Vyberte si oblasť, ktorá nie je silne pokrytá snehom. Inak sa vám bude jazdiť „rybia kosť“mimoriadne ťažko. Dostaňte sa do správnej polohy tela na korčuľovanie. Mierne pokrčte chrbát a nohy členka. Odtlačte oboma palicami a pokryte niekoľko metrov bez toho, aby ste pohybovali nohami.
Krok 3
Svoju váhu tela posuňte na ľavú stranu tak, že ľavou tyčou odtlačíte a ľavou nohou mierne pohnete do strany. Počas tohto pohybu položte pravú nohu na ľavú topánku a posuňte ju doprava, pričom ste už tlačili pravou palicou. Prejdite niekoľko stoviek metrov, striedavo preskupujte nohy a včas odtlačte palice.
Krok 4
Nezabudnite nevyhadzovať palice príliš dopredu. To môže nielen spomaliť, ale aj spôsobiť pád. Pri zjazdoch sa snažte viac tlačiť a nakláňať telo dopredu.
Krok 5
Trénujte korčuľovanie na lyžiach čo najčastejšie. Na chvíľu zabudnite na klasický štýl. Môžete ho použiť iba pri valení z kopca. Pokúste sa prekonať korčuliarskym spôsobom čo najviac hôr a plání. Potom budete nielen ovládať tento štýl, ale rozvíjať aj vytrvalosť a fyzickú silu. To všetko vám umožní v budúcnosti rýchlo prekonať lyžiarsku vzdialenosť.
