Ak už viete celkom dobre plávať, potom je čas naučiť sa dobre sa potápať. Táto zručnosť môže byť neskôr veľmi užitočná a dokonca zachráni život. Hlavnou vecou je vykonávať vytrvalý denný tréning a naučíte sa potápať rovnako ako ostatní.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa naučte nezatvárať oči pod vodou. Skúste sa úplne ponoriť do vody, zdvihnite ruku a pozerajte sa na to. Nie je nič zlé na tom, keď sa vám voda dostane do očí, pretože ani slaná voda vás nebude dráždiť. Najlepšie je vyskúšať toto cvičenie pri plávaní v pravidelnej vodnej ploche.
Krok 2
Ak už viete, ako vo vode otvárať oči, vyskúšajte nasledovné: choďte dole na dno plytkej nádrže a nájdite predtým dole biely predmet. Predkloňte sa, natiahnite nohy a, potápajúc sa po hlave, pokúste sa na predmet dosiahnuť zdola. Spočiatku môžu nastať ťažkosti, ale potom sa všetko vyrieši.
Krok 3
Preplávajte pár metrov od bieleho objektu a ponorte sa z povrchu vody smerom k nemu. Môže byť ťažké ponoriť trup do vody, ale aby ste problém úspešne prekonali, jednoducho zdvihnite nohy vyššie. Vaša váha vám pomôže klesnúť do vody.
Krok 4
Ďalej musíte pochopiť, ako dlho viete, ako zostať pod vodou. Potápanie je veľmi podobné ako bežné potápanie. Ale vztlak môže pôsobiť rušivo. Snažte sa mať nohy vyššie ako hlava, hladkajte dole a dopredu.
Krok 5
Pri potápaní je tiež dôležité dodržiavať priamy smer. Skúste plávať a pozerajte sa na breh, kde sú určité orientačné body, aby ste sa naučili plávať čo najrovnejšie.
Krok 6
Aby ste zlepšili svoje potápačské schopnosti, snažte sa každý deň cviky sťažovať. Napríklad hodte niekoľko pozoruhodných predmetov do vody a pokúste sa ich nájsť v jednom ponore. Môžete tiež odhodiť akýkoľvek predmet z člna a potápať sa za ním. Pokúšate sa tento objekt získať ešte skôr, ako sa dotkne dna.
Krok 7
Upozorňujeme, že pri bežnom potápaní musíte tiež správne a krásne vstúpiť do vody. Problém pre začiatočníkov v potápaní je, že sa jednoducho bojí ísť hlavou do vody. Vďaka tomu padajú do vody vo vrstve a dostávajú hmatateľné údery z celého tela.
Krok 8
Na začiatok sa naučte potápať z brehu, kde je voda takmer rovnaká ako ona. Ohnite sa veľmi nízko, natiahnite ruky nad hlavu a skĺznite do vody. Postupne musíte zvýšiť výšku pobrežia a pokúsiť sa najskôr ponoriť do výskokovej hlavy. Vďaka tomu sa musíte naučiť skákať do vody s rozbehnutým štartom.
