Bicyklovanie je vynikajúci spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie. Účinné výsledky na všetkých úrovniach kondície poskytujú odhodlanie a trpezlivosť. Ale pre nedostatok času sa bicyklovanie stáva pre mnohých takmer nedosiahnuteľným snom. Rotoped je skvelou náhradou za bicykel, pretože skutočné výhody rotopedu potvrdili početné štúdie vedcov.
Rotoped = kardio zariadenie
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že rotoped vyvíja a posilňuje iba svaly a kosti nôh, lekári a tréneri fitness tvrdia, že hlavné pozitívne účinky rotopedu sú na kardiovaskulárny systém a dýchací systém. Nie je náhoda, že druhým menom tohto prístroja je kardio tréner, pretože pravidelným cvičením sa posilňuje srdcový sval a zlepšuje sa krvný obeh celého tela.
Srdcová frekvencia môže vypovedať o zmenách, ku ktorým dôjde po cvičení na stacionárnom bicykli: stane sa meranou, jasnou, stabilnou. Vďaka fyzickej aktivite, ktorú telo prijíma pri „jazde“na rotopede, sa výrazne zvyšuje funkčná rezerva srdca. A ak počas cvičenia mierne zvýšite svoju aeróbnu záťaž, potom bude základ pre spoľahlivú funkciu srdca zaistený určite.
Posilnenie pohybového aparátu
Počas cvičenia na stacionárnom bicykli je do aktívnej práce zapojených asi 600 svalov a viac ako 200 kostí. Tento „motorický súbor“podľa slávneho ruského fyziológa A. Ukhtomského vylepšuje rôzne formy spojení medzi jednotlivými časťami ľudského tela a posilňuje tak motorický aparát ako celok. Svaly nôh a celá bedrová oblasť dostávajú obzvlášť silný vývoj a posilňovanie. Kĺby a väzy sú pružnejšie a pevnejšie. Postoj je narovnaný, chôdza letí a je voľná.
Zlepšenie práce vnútorných orgánov
Vďaka aktívnej práci svalov počas cvičenia na stacionárnom bicykli začnú všetky vnútorné orgány pracovať v súlade s úrovňou zaťaženia, ktoré telo dostáva. Začnú produkovať potrebné enzýmy v správnom množstve, čím normalizujú metabolizmus v bunkách a stabilizujú krvný tlak. Aktívne sa pripája k práci a imunite, poskytuje zvýšenie odolnosti proti infekciám a minimalizuje vplyv nepriaznivých faktorov prostredia.
Vrátenie hmotnosti späť do normálu
Dnes je používanie rotopedu z hľadiska chudnutia nepopierateľné. A nejde tu iba o to, že počas vyučovania sa človeku odtrhne sedem potov a on chudne. Nie je ťažké nechať prebytočnú tekutinu z tela odísť (to znamená, že odchádza predovšetkým s intenzívnou fyzickou námahou), nemôžete sa trápiť tréningom, stačí piť diuretiká. Počas cvičenia na stacionárnom bicykli kyslík dodávaný do tkanív aktívne oxiduje nahromadený tuk a premieňa ho na energiu. Preto by sa „jazda“na stacionárnom bicykli za účelom chudnutia nemala redukovať na intenzitu a vysokú rýchlosť šliapania, ale na rovnomerné, aj keď nenáročné, ale dlhé tréningy - minimálne 25 minút dvakrát denne (a maximum - koľko sily a vytrvalosti stačí).
Takmer všetky moderné rotopedy sú vybavené prístrojmi (ak nie počítačmi, tak základnými počítadlami) zobrazujúcimi počet najazdených kilometrov, čas, spálené kalórie atď. To je dobrý motivátor pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Úľava od emočného stresu
Výhody trenažéra sú tiež nevyvrátiteľné pre posilnenie nervovej sústavy. Pokojná, odmeraná „jazda“na vaše obľúbené melódie alebo pri sledovaní dobrého filmu je skvelým spôsobom, ako prekonať stres, zmierniť emocionálny stres a nájsť harmóniu vo svojich myšlienkach. Obsedantné myšlienky zmiznú, problémy sa prestanú javiť ako neriešiteľné. Zlepšuje sa všeobecná nálada a pohoda.
