Vhodná postava nepochybne dodáva na atraktivite a priťahuje pozornosť opačného pohlavia. Nie je ťažké to dosiahnuť - stačí viesť aktívny životný štýl a správne sa stravovať. To je navyše možné v každom veku a pri rôznych stupňoch zamestnania.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa tráviť čo najviac času vonku: choďte pešo, na bicykli alebo jednoducho kráčajte do obchodu. Ak na to nie je čas, aspoň odložte auto čo najďalej od práce, alebo vystúpte o pár zastávok skôr, aby ste sa prešli a dostali na čerstvý vzduch. A ignorujte vrtochy počasia - je to iba výhovorka.
Krok 2
Hrajte akýkoľvek šport, ktorý vás baví. Potom sa nebudete musieť neustále nútiť ísť do tréningu. Vypočujte si svoje pocity. Ak ste vždy radi plávali, navštívte bazén. Ak sa radi hráte, choďte na volejbalový, basketbalový oddiel alebo si zahrajte s priateľmi futbal. A môžete dokonca cvičiť nejaký druh bojového umenia. Nechajte šport, aby sa stal vašim odbytiskom, nie ťažkou prácou.
Krok 3
Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii alkoholických nápojov, alebo ešte lepšie, nepite ich vôbec. Občerstvenie spojené s alkoholom prispieva k vzniku nadbytočných kilogramov a samotné alkoholické nápoje zhoršujú stav tela, čo v priebehu rokov určite ovplyvní vzhľad.
Krok 4
Pite čo najviac čistej vody a bylinného čaju. Tieto nápoje pomáhajú očistiť telo od toxínov a toxínov, zlepšiť trávenie a mierne utlmiť pocit hladu, takže budete jesť o niečo menej.
Krok 5
Zrieknite sa jedla, ktoré škodí nášmu telu: rýchle občerstvenie, údené, mastné a vyprážané jedlá, syntetické sladkosti, rôzne omáčky a sladké sýtené nápoje. Všetky z nich znečisťujú telo karcinogénmi, farbivami a inými škodlivými látkami, narúšajú trávenie, objavujú sa zdravotné problémy a prispievajú k tvorbe podkožného tuku. Jedzte viac pečených alebo dusených morských plodov a čerstvého ovocia a zeleniny.
Krok 6
Dodržujte režim. Skúste ísť spať pred polnocou, aby ste bez problémov vstali o siedmej ráno. Nikdy si tiež neodopierajte kompletné raňajky, obed a ľahkú večeru.
