Chlad, dážď alebo sneh spôsobujú, že vždy, keď idete von, sa javí ako nepríjemná vyhliadka. Nie vždy sa vám chce ísť trénovať v takýchto podmienkach. Chcem cvičiť doma, doma alebo v posilňovni. Mnoho ľudí dáva prednosť pobytu v pohodlí a teple. Ak sa chcete veľmi dobre pripraviť na sezónu, potom - ako hovoria skúsení hráči a tréneri - musíte bežať!
Nové oblečenie - dobré pre 100
Najdôležitejšie je nájsť v sebe určitý druh motivácie, aby ste nezmeškali tréningy. Na rozdiel od zdania to nie je také ťažké, ako sa zdá. Existuje veľa argumentov pre zvyčajné výhovorky: „Nechcem, pretože vonku je zima“. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je skontrolovať poličku s oblečením a športovými potrebami. Možno sú vaše staré rukavice z minulého roka nepoužiteľné a musíte si kúpiť nové. To isté platí pre čiapky, šály, ktoré chránia pred chladom. Nákup nového oblečenia vás povzbudí ísť von a behať. Nielen preto, že vás ochránia pred chladom a zrážkami, ale budú aj akýmsi podnetom pre ďalšie úsilie. Niekedy môže takýto darček ľudí účinne motivovať k cvičeniu.
Stav, váha, zdravie
Ak prestanete behať na jeseň a v zime a rozhodnete sa s tým počkať do jari, musíte počítať so zmenou stavu tela. Na jar sa nebudete môcť pripraviť na úroveň, ktorá by vás uspokojila. Nedostatok behania navyše hrozí, že priberiete. Keď príde leto a vy budete chcieť ísť na pláž, môže sa stať, že vaše plavky sú príliš malé, pretože ste pribrali. Jeseň a zima sú ročné obdobia, kedy sa objaví veľké množstvo chorôb, ľahko môžete prechladnúť. Avšak tí, ktorí si myslia, že sa pred tým môžu chrániť bez toho, aby išli von, sa mýlia. Veľmi dobrou motiváciou pre beh je túžba chrániť sa pred infekciou. Ak cvičíte, temperujte telo a môžete sa vyhnúť rôznym chorobám. Navyše máte možnosť vyskúšať si svoju vytrvalosť a silu behu na snehu počas boja s vetrom.
Všetko je ťažké predtým, ako sa to stane ľahkým
Najčastejšie nám predstavivosť hovorí o horších scenároch ako realita. Po niekoľkých desiatkach metrov behu sa telo športovca začne zahrievať, takže mu nie je zima, napriek tomu, že sa skôr zdalo, že v mraze sa nedá čakať. Motiváciou pre cvičenie môže byť myšlienka, že sa veľmi rýchlo zahrejete. Aj keď vám zima robí veľa problémov, po návrate domov môžete chvíľu jesť a piť niečo energické. Chladnejšia sezóna je veľmi vhodný čas na vyskúšanie nových topánok, v ktorých ste štartovali, keď ste súťažili na chodníkoch alebo v horách. Toto je ideálny čas na takéto testy. Môžete pokojne otestovať, pretože do jari máte veľa času. Rovnako stojí za to skontrolovať zariadenie napríklad pred štartom. Môžete si vyskúšať, ako funguje nový batoh alebo hodinky. Komunita ďalších bežcov ich môže efektívne motivovať k tomu, aby išli cvičiť. Všeobecné rozhovory vám prinesú radosť a úsmev na tvári. Spolu je to vždy jednoduchšie.
Ak netrénujete v chladných dňoch, potom po chvíli, napriek chladu, vetru a zrážkam, uvidíte výsledok. A tu je vec. Keď sa oteplí, budete so sebou veľmi spokojní a napriek ťažkostiam sa preukážete ako vytrvalí.
