Aké ľahké Je Urobiť Výstup Jednou Rukou

Obsah:

Aké ľahké Je Urobiť Výstup Jednou Rukou
Aké ľahké Je Urobiť Výstup Jednou Rukou

Video: Aké ľahké Je Urobiť Výstup Jednou Rukou

Video: Aké ľahké Je Urobiť Výstup Jednou Rukou
Video: Влад А4 пропал его УКРАЛИ ? (1 часть) 2024, November
Anonim

Tento prvok sa vykonáva pomerne ľahko, ale zároveň je veľmi dôležitý, pretože je základom pre ďalšie, zložitejšie prvky. Bez ohľadu na to, akú ste postavili, budete schopní urobiť výstup jednou rukou.

Ísť na jedno
Ísť na jedno

Inštrukcie

Krok 1

Príťahy a príťahy. Aby ste tento prvok ľahko vykonali, naučte sa 10-krát vytiahnuť na vodorovnú tyč bez toho, aby ste nohy pokrčili, ale držali ich vystreté, a tlačte z podlahy najmenej 20-krát.

Príťahy a príťahy sú veľmi dôležité
Príťahy a príťahy sú veľmi dôležité

Krok 2

Začiarkavacie políčko. Ďalším krokom je opraviť začiarkavacie políčko, ako je znázornené na obrázku. Aby ste uľahčili výrobu tejto časti prvku, po vytiahnutí môžete dať predlaktie rovnobežne s priečnikom a potom prejsť na vlajku.

Začiarkavacie políčko
Začiarkavacie políčko

Krok 3

Zatlačte na vodorovnú lištu. Po zadaní začiarkavacieho políčka je potrebné zafixovať sekundovú ruku nad vodorovnou čiarou, ako je to znázornené na obrázku. Aby ste to uľahčili, môžete sa trochu hojdať. Z tejto polohy musíte vytlačiť z vodorovnej tyče a dostať sa do rovných rúk.

Odporúča:

Aké ľahké Je Naučiť Sa Plávať

Aké ľahké Je Naučiť Sa Plávať

Väčšina ľudí si klame, že plávať sa dá naučiť iba v detstve. Najdôležitejšie je zbaviť sa strachu z utopenia, pretože to narúša pocit pokoja vo vode. Musíte len pochopiť, že človek sa nijako neutopí, keď má plnú hruď. Tieto cviky vám pomôžu naučiť sa plávať v čo najkratšom čase

Aké ľahké Je Začleniť šport Do Svojho života

Aké ľahké Je Začleniť šport Do Svojho života

Úspešnosť pri chudnutí závisí iba od 30% od športu. Je však veľmi ťažké získať krásne proporcie a vylepšiť kvalitu tela bez fyzickej aktivity. Jednoduché tipy pre tých, ktorí si myslia, že nie sú „priateľskí“so športom. Prepojte svoju fantáziu Ak chcete začať športovať, ale nemôžete nájsť motiváciu, skúste ísť z druhej strany a spojiť svoju fantáziu

Aké ľahké Je Zarobiť Si Peniaze Na Futbalových Stávkach?

Aké ľahké Je Zarobiť Si Peniaze Na Futbalových Stávkach?

Futbal je obľúbenou hrou miliónov občanov. Pre mnohých to nie je iba šport, ale aj podnikanie. Ak chcete zarábať peniaze na futbalových stávkach, musíte dodržiavať niekoľko základných pravidiel, ktoré pomôžu minimalizovať percento strát. 1) Nestavte na tímy, ktoré sa vám páčia

Aké ľahké Je Zviditeľniť Brušné Svaly

Aké ľahké Je Zviditeľniť Brušné Svaly

Krásne elastické kocky lisu je možné získať aj bez telocvične. Všetko, čo musíte urobiť, je len čas, túžba a dodržiavanie správnej metodiky rozvoja tlače doma. Ak chcete vybudovať krásne svalnaté telo, musíte najskôr začať tým, že sa naučíte základné princípy a uvediete ich do praxe

Aké ľahké Je Vyhrať Futbalovú Ligu Majstrov

Aké ľahké Je Vyhrať Futbalovú Ligu Majstrov

Každý tím futbalového sveta môže vyhrať pohár Ligy majstrov. Nezabudnite však, že cesta na vrchol je tŕnistá a má veľa spodných prúdov. Na tohtoročnom finále sa predstavia dva z najpopulárnejších tímov z ich príslušných krajín: Španielsko a Taliansko