Pri výbere druhu fyzickej aktivity by bolo dobré, keby sa človek zamyslel nad tým, čo jeho telu v skutočnosti chýba v jeho každodennej realite. Ak sa človek venuje fyzickej práci na hlavnom pracovnom mieste, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude uvažovať o dodatočnom zaťažení svojho tela vo svojom voľnom čase. A ak sa človek venuje intelektuálnej práci a pracuje za počítačom, potom by mal premýšľať o tom, akú záťaž musí ešte dať telu.
Moderný človek trávi veľa času v sede. Zvyčajne sedíme za počítačom, doma a v práci, keď ideme služobne, do súkromného auta a verejnej dopravy. Keď je čas na víkend, telo tiež zriedka dostane prácu, ktorú potrebuje. Buď si pozrieme film, alebo ideme do kaviarne a navštívime, kde sedíme za stolom. To všetko je úžasné. Z pohľadu, že boj o prežitie prudko znížil svoje tempo a už nemusíme neustále niekam utekať a príliš sa namáhať. Je však toto množstvo pohybu dostatočné na to, aby si naše telo udržalo dobrú formu? Nie, určite nie dosť!
Podobné ťažkosti s nedostatkom fyzického pohybu zažívali starovekí mudrci, ktorí meditovali niekoľko hodín po sebe v rovnakom nehybnom postoji. A Kriya joga im prišla na pomoc. Kriya jóga je dynamická prax, pri ktorej sa pohyby vyberajú v konkrétnom poradí. Je potrebné poznamenať, že tieto krije sú vybrané tak, aby boli do jednej relácie zapojené všetky hlavné svalové skupiny.
Počas cvičenia kriya jogy pracujeme na tých svaloch, ktoré sa nepoužívajú v našom bežnom živote, musia však byť v dobrej kondícii, aby umožnili telu zostať dlho zdravé.
Takže sme sa rozhodli, že kriya joga je to, čo potrebujeme. Kde začínaš Ideálne je začať registráciou v centre jogy. Skúsený učiteľ vám ukáže, ako cvičiť Kriya jogu.
Upozorňujeme, že pre začiatočníkov existujú možnosti vykonávania krija, pri ktorých je súbor cvičení rovnaký, ale vykonávajú sa za kratší čas. Ale aj keď sa ocitnete v zmiešanej skupine, v ktorej sú zapojení začiatočníci a odborníci so skúsenosťami, môžete si záťaž regulovať sami. V joge je dôležitý princíp harmónie a nenásilia. Určite vám o tom povie skúsený inštruktor jogy.
