Krasokorčuľovanie je populárny a neskutočne krásny šport. Ale aby ste sa stali ako Pljuščenko alebo Yagudin, musíte dlho a tvrdo pracovať s trénermi, vyčerpať sa tréningom a diétami. Na klziskách je však veľa ľudí, ktorí chcú iba jazdiť a majú sa skvele. Naučiť niekoho korčuľovať a uľahčiť mu prvé kroky na ľade je dosť ľahké.
Inštrukcie
Krok 1
V akom veku by si mal korčuľovať? - najdôležitejšou otázkou, ktorú si mladé matky kladú, je, od akého veku by sa malo dieťa naučiť korčuľovať. Neexistuje jednoznačná odpoveď: niektoré deti sebavedome pretínajú ľady vo veku troch rokov, zatiaľ čo iné podnikajú prvé kroky iba v siedmich rokoch. Argumentom skorého učenia je nedostatok strachu u detí. Čím je dieťa staršie, tým je opatrnejšie, tým viac sa bojí pádov. Stojí za to pamätať, že korčuľovanie je vážne zaťaženie všetkých svalových skupín.
Krok 2
Je dôležité zvoliť správne korčule pre dieťa: musia mať presne veľkosť (možnosť „pre rast“by mala byť okamžite zlikvidovaná), mať zuby na špičke a ostré čepele. Je dôležité šnurovať dokonale veľké korčule. Sú čipkované s krížovým presahom. Je potrebné zapojiť nielen všetky háčiky, ale aj otvory. Šnurovanie by malo korčuľu fixovať na nohe a zabrániť jej prílišnému stlačeniu alebo naopak viseniu. Inak sa nedá vyhnúť zraneniam.
Krok 3
Musíte sa pripraviť tak, aby sa učenie korčuľovania nestalo na jednej hodine. Po prvých dvoch alebo troch pádoch začnú byť deti rozmarné alebo chladné.
Krok 4
Stojí za to začať trénovať prvými krokmi v korčuľovaní. A najlepšie nie na ľade, ale na husto zabalenom snehu. Dobrou voľbou je umelý ľad. Je hladšia a menej klzká. Najprv povedzte dieťaťu, ako správne spadnúť: je lepšie sedieť na boku, mierne podrepnúť a stlačiť ohnuté ruky k telu. Aby ste predišli zraneniu, môžete nosiť helmy, chrániče kolien a lakťov. Ak sa pádu nedá vyhnúť, naučte dieťa vstávať rýchlo a ľahko. Aby ste to dosiahli, musíte sa dostať na všetky štyri, položiť ruky na ľad, položiť pravú korčuľu na ľad celou čepeľou, to znamená dostať sa na jedno koleno. Potom je potrebné obe ruky položiť na pravé koleno, odpočívať, presunúť váhu tela a položiť ľavú nohu na ľad celou čepeľou korčule.
Krok 5
Ďalším krokom je zvládnutie niekoľkých jednoduchých cvičení:
- bočný schodík (požiadajte dieťa, aby bočným schodíkom kráčalo od jedného okraja klziska k opačnej strane);
- pružina (drepy, na mieste);
- kráčať vpred.
Krok 6
Potom môžete vyskúšať jazdu na ľade. Je vhodné, aby si to dieťa vyskúšalo samo. Mama alebo otec by mali byť stále pri sebe a mali by dať ruku, keď dieťa začne padať. Technika krasokorčuľovania nie je náročná. Ľavá noha by mala byť vystretá dopredu a pravá noha by mala byť položená mierne šikmo za ňou. Telo by malo byť naklonené dopredu, nohy v kolenách by mali byť mierne pokrčené. Dieťa by malo tlačiť pravou nohou a jazdiť vľavo. Druhé stlačenie sa vykonáva presne naopak. Ak sú na ľade stopy, ktoré pripomínajú smrekovú vetvu, potom je korčuliarska technika správna.
Krok 7
Nemá zmysel učiť sa brzdiť a zatáčať, pretože pre začínajúceho korčuliara to bude intuitívne.
