Túžba vyzerať fit, cítiť tón je celkom pochopiteľná. Ale málokedy sa za to niekto rád potí na cvičebných strojoch. Aj pri najväčšej motivácii sa monotónne pohyby na simulátoroch rýchlo stanú nudnými a menia sa na rutinu. Preto musíte vážne premýšľať o tom, že sa budete venovať konkrétnemu športu. Musíte si ho zvoliť na základe svojej povahy, záujmu, fyzickej zdatnosti, konečného cieľa a schopnosti prispôsobiť svoj rozvrh nového hobby.
Inštrukcie
Krok 1
Úrok. Pretože cvičenie je príležitosťou vyhnúť sa rutine v posilňovni, mali by ste si zvoliť šport, ktorý prinesie iba potešenie. Malo by to byť vo vašich silách, nemalo by vás to príliš unavovať. Hlavná vec je, že prežívate iba pozitívne emócie.
Krok 2
Temperament. Ak ste sangvinický človek, najlepšie je zvoliť si tímový šport. Myslite vážne na basketbal, futbal alebo volejbal. Jediným problémom je nájsť tím rovnako zmýšľajúcich ľudí. Ak ste melancholický alebo flegmatik, je nepravdepodobné, že by vás zaujímal beh alebo veľká fyzická aktivita, takže si môžete pokojne zvoliť golf, dámu alebo pohodovú cyklistiku. Ak máte výbušnú cholerickú povahu, máte priamu cestu k extrémnemu športu alebo zápaseniu.
Krok 3
Účel. Okrem hlavného cieľa, ktorým je zdokonaliť sa, máte pravdepodobne aj ciele, ktoré sú konkrétnejšie. Napríklad, ak zo všetkého najviac chcete napnúť svaly tlače a nohy, potom zvoľte futbal, beh. Ak si chcete zväčšiť hrudník a zvýrazniť prsné svaly, musíte ísť plávať. Ak je cieľom nájsť nových priateľov, vyberte si tímový šport, ak je pre vás dôležité naučiť sa udržiavať rovnováhu, rozvíjať flexibilitu a pohyblivosť, potom zvoľte športový tanec a gymnastiku.
Krok 4
Fyzický tréning. Pri výbere športu sa zamerajte na všeobecný stav tela. Chôdza, gymnastika, beh a plávanie sú v tomto ohľade univerzálne.
Krok 5
Návyky. Pri výbere športu veľa závisí od toho, čo ste preň ochotní obetovať. Budete môcť pravidelne cvičiť alebo len občas kopnete do lopty alebo plávate? Prekonáte zlozvyky, aby ste sa v prvej minúte zápasu nezadusili, alebo budete naďalej fajčiť a venovať sa obžerstvu? Všetky tieto faktory budú mať významný vplyv nielen na vaše odhodlanie venovať sa športu, ale aj na skutočné výsledky, ktoré môžete dosiahnuť.
