Master - vysoko kvalifikovaný vo vybranom športe. Toto je osoba, ktorá trénuje už mnoho rokov a vykazuje vysoké výsledky na významných súťažiach. Ako teda získať tento titul?
Je to nevyhnutné
- - telocvičňa;
- - formulár;
- - mentor.
Inštrukcie
Krok 1
Vyberte si druh, v ktorom túžite získať titul majstra športu. Ak ste na pochybách dlho, potom zvážte možnosť cvičenia bojových umení. Napríklad box umožňuje ľuďom s úplne odlišnou genetikou a pôvodom trénovať a dosahovať výsledky. Existuje na to špeciálny vzdelávací program. Ak máte 14 až 35 rokov, môžete sa stať majstrom športu v tomto športe. Toto je najvhodnejšia veková skupina pre box.
Krok 2
Nájdite si dobrý športový klub a skúseného trénera. Telocvičňa by mala mať všetky podmienky na tréning: hrušky, prsteň, veľa priestoru, makiwars, švihadlá, labky a malý kútik so železom (simulátory) pre všeobecný fyzický tréning. Je tiež veľmi dôležité, aby vás trénoval profesionálny mentor, ktorý už vycvičil majstrov alebo kandidátov na majstra športu. Toto bude hovoriť o jeho skúsenostiach a schopnostiach.
Krok 3
Vypracujte so svojím mentorom plán na dosiahnutie svojho cieľa. Všeobecne platí, že aby ste dosiahli titul majstra, musíte sa vzdať mnohých ďalších vecí v živote. Ak ste na to pripravení, potom musíte jasne napísať plán na 4-5 rokov vopred, aby nič nehrozilo prísnym tréningovým režimom. Urobte to so svojím trénerom.
Krok 4
Cvičte, trénujte a trénujte opäť podľa daného programu. Ráno bežte na bežkách, popoludní si dajte buď šok alebo silový tréning. Choďte 2-3 krát ročne na špeciálne výcvikové tábory. Dajte zo seba maximum každý deň. Striedavo pracujte s makiwarou a hruškou s cvičením sparing a zrkadlom. Dôsledne dodržujte všetky pokyny svojho mentora.
Krok 5
Vystupujte čo najčastejšie v súťažiach rôznych veľkostí. Ak chcete získať titul majstra športu, musíte splniť jednu z nasledujúcich podmienok: • 1. alebo 2. miesto v Ruskom pohári, ak sa bojovalo 3 zápasy, • 1. alebo 2. miesto v ruskom šampionáte, ktoré sa konajú v zime, ak Bojovalo sa 3 zápasy; • Víťazstvo na majstrovstvách ruského ministerstva vnútra, ak sa bojovalo 3; • Víťazstvo v súťažiach „A“Všeruskej triedy, ak sa bojovalo o 3 zápasy; • Víťazstvo dvakrát v All- Ruské turnaje medzi juniormi, ak sa bojovalo o 3 zápasy; majstrovstvá Ruskej federácie medzi juniormi, ak sa bojovalo o 4. Ak spočiatku niečo nefunguje, urobte úpravy v tréningovom režime. Pripravte sa na nové vystúpenia a dokončite veci.
