Mnoho ľudí, sediacich na gauči, trávi hodiny premýšľaním, či športovať alebo nie. A vo väčšine prípadov sa tieto úvahy končia skutočnosťou, že majú pred sebou ešte ďalšie, dôležitejšie veci. V takom prípade si človek sám vleje do hlavy pocit viny a zajtra sa všetko zopakuje znova. Ako sa motivovať k športu?
Nová spoločnosť
Spoločne urobte všetko zábavnejším, hrajte sa, bavte sa a samozrejme tiež športujte. Keď začnete športovať, postupne si získate nových priateľov so spoločnými názormi a záľubami a nakoniec to bude jednoduchšie. Keď uvidíte niekoho, kto je úspešnejší v športe, chcete ho podvedome obísť, a to už je motivujúce.
Nový a krásny tvar
Samozrejme, každý chce vyzerať nádherne. Ak si kúpite peknú a pohodlnú uniformu, budete sa ňou chcieť pochváliť ostatným, čím získate motiváciu venovať sa športu v novej uniforme. Niektoré ďalšie formy zdôraznia dôstojnosť. Jedná sa hlavne o tesné oblečenie.
Plytvanie peniazmi
Rozhodli ste sa kúpiť si členstvo v telocvični, ale ste príliš leniví na to, aby ste tam šli. Budete jednoducho ľutovať vynaložené peniaze. Vďaka tomu budete chodiť a nevynecháte ani hodiny.
Nájdite šport, ktorý sa vám páči
Ak nájdete svoj obľúbený šport, ktorý vás baví, bude vás tento šport baviť každý deň a bude vám zlepšovať náladu.
Neprežeň to
Na dosiahnutie dobrých výsledkov nemusíte vždy dávať 100%. Čoskoro sa jednoducho unavíte a vzdáte sa týchto aktivít. Ak svojmu koníčku rozumne pridelíte čas, bude to pre vás oveľa jednoduchšie a výsledok bude oveľa lepší. Ak nechcete preskakovať hodiny, potom je počas prestávok na odpočinok možné robiť strečingové cvičenia alebo pasívne cviky, ktoré nepremrhajú veľa energie a výsledok sa veľmi nezmení.
Šport sa nezačína v pondelok
Väčšina ľudí sa sama presvedčí, že rozvrhnutie tréningov musí začať v pondelok. Nie je to správne. Robte, keď sa vám chce, alebo keď máte čas. Ak máte energiu a túžbu, tak choďte do parku a utekajte.
Odhoďte plachosť
Často sa stáva, že ľudia vynechajú svoje tréningy len preto, že sú plachí. Neradi sú sledovaní počas cvičenia. Dôvodom môžu byť aj nesúhlasné diskusie ľudí okolo. Pamätajte, že ak radi chodíte do posilňovne a robíte drep s činkou, potom to robte ďalej. Nepočúvajte väčšinový názor.
Na každej maličkosti záleží
Triedy aj 15 - 20 minút denne sú lepšie ako nič. Každý deň môžete trochu cvičiť. Výsledok v tomto prípade bude oveľa produktívnejší ako vynechanie tréningu a cvičenie iba dvakrát týždenne.
Hlavná vec je bezpečnosť
Pred začatím cvičenia stojí za to prečítať si pravidlá správneho vykonania cviku, aby ste sa vyhli zraneniu. Pred každou fyzickou aktivitou musíte tiež produktívne zahriať a zahriať svaly, takže účinok bude oveľa lepší a postup bezpečnejší.
