Volejbal je aktívna tímová loptová hra, ktorú si môžete zahrať v posilňovni alebo na akomkoľvek otvorenom priestranstve, kde môžete napínať sieť. Základné pravidlá tejto hry sa formovali bližšie k roku 1925.
Inštrukcie
Krok 1
Vyberte si rovnomerný priestor s rozmermi 18x9 m, natiahnite cez ňu sieťovinu v dĺžke 2,43 m pre mužov a 2,24 m pre ženy. V hre sa môže zúčastniť 6 až 14 ľudí v každom tíme. Právo na prvé podanie je určené remízou. Lopta sa vrhá cez sieť, kým sa nedotkne ihriska súperovho tímu, alebo kým jeden z hráčov chybne nedotkne loptu. Víťaznému tímu sa pridelí bod za víťazstvo v každej rally. Keď právo na podanie prechádza z jedného tímu na druhý, hráči na ihrisku sú vymenení v smere hodinových ručičiek.
Krok 2
Podanie sa vykonáva za zadnou čiarou ihriska. Nezáleží na tom, či loptu skočíte alebo nie, hlavnou vecou je neprekročiť čiaru. Lopta sa môže dotýkať siete, ale nie antén alebo ich mentálneho predĺženia. Inak bod bráni súper. Dajte pozor, aby lopta nevyletela z hracieho poľa, inak bod poputuje prijímajúcemu tímu. Ak službu podáva ten istý hráč dvakrát za sebou, ostatní účastníci hry si nemenia miesta. Na podanie lopty je určených 8 sekúnd.
Krok 3
Volejbal je hra na tri dotyky, to znamená, že členovia prijímajúceho tímu si môžu navzájom priložiť loptu na svojom území iba trikrát. Loptu môže zasiahnuť alebo „zachrániť“ktorákoľvek časť tela, v žiadnom prípade by sa to však nemalo zdržiavať. Blokovanie štrajkov nie je obsiahnuté v koncepte „troch dotykov“. Vykonávajú ich hráči prvej línie, ktorí sú umiestnení priamo pri sieti. Najčastejšie túto službu prijímajú hráči v zadnom rade. Počas mítingu je zakázaný vstup na hracie pole súpera.
Krok 4
Každý tím má hráča na libero, ktorý je vždy na zadnej čiare. Na sebe má tričko, ktoré farebne kontrastuje s oblečením ostatných členov jeho tímu. Úlohou tohto hráča je prijímať útočné údery súpera a odrážať sa od úderov blokov. Ale nemá právo slúžiť, zúčastňovať sa na podaní alebo blokovať. Libero môže nahradiť ktoréhokoľvek hráča v zadnom rade. Pri posledných zmenách pravidiel z roku 2009 je potrebné poznamenať, že v oficiálnych medzinárodných súťažiach musí tím obsahovať 14 hráčov, z toho 2 sú liberovia.
Krok 5
Vyhráva tím, ktorý vyhrá 3 hry, v ktorých pokračuje 25 bodov. Piaty zápas sa hrá až o 15 bodov. Po každej hre sa tímy presunú na súperovo ihrisko. V každej hre po 8 a 16 bodoch idú tímy do 60-sekundovej technickej prestávky. Tréner môže požiadať o oddychový čas dvakrát (30 sekúnd) počas jedného setu a vykonať až 6 striedaní.
