Medzi Cindy a Claudiou už dlho vládla nevyslovená rivalita. Aký je najlepší fitness program na chudnutie? Čo navrhuje Cindy? Ako jej môže Claudia odpovedať? Porovnajme si dve hviezdne tréningové metódy.
Aké bežné
Claudia Schiffer ponúka svoje cvičenie s názvom Super Fitness. Jedná sa o komplex rôznych cvičení zameraných na formovanie tela. Cindy Crawford ponúka metódu chudnutia po pôrode - „New Dimension“pre mladé mamičky. Technika oboch komplexov je dosť podobná. V zásade existujú rovnaké cviky, ich rozdiel je len v maličkostiach.
Nevýhodou oboch týchto tréningov je, že už boli vyvinuté modernejšie programy na chudnutie, a hoci sú tréningy Cindy a Claudie stále veľmi žiadané, pre „pokročilých“budú nudné.
Aké sú nevýhody
Nedá sa povedať, že fitnes programy z týchto dvoch modelov neprispievajú k chudnutiu. Ale svojím spôsobom sú dobré iba pre tých, ktorí trénujú doma. Z nejakého dôvodu bude tento druh tréningu pre začiatočníkov nebezpečný. Hlavné nevýhody:
- Oba komplexy sú plné výpadov, drepov, tieto cviky môžu byť nebezpečné pre tých, ktorí práve začali športovať, ako aj pre ženy po pôrode, pretože stále krehké väzy sa ľahko zrania.
- Veľké množstvo Crawfordových cvikov možno pripísať silovému pilatesu, aby ste mohli tieto cviky vykonávať správne, musíte svoje svaly dobre precítiť, takže začiatočník to môže robiť ťažko. Účinok preto nemusí byť veľmi znateľný.
- Na druhej strane, niektoré cviky sú veľmi ľahké a pre „pokročilých“sú ťažko vhodné. Východiskom je zvýšenie hmotnosti.
Aké sú plusy
Tieto programy majú samozrejme svoje výhody. Crawford má z fyzioterapeutických cvičení najmenej päť cvikov, ktoré sú veľmi dobré na kríž. Aj Schiffer ich ponúka, ale v menšom množstve. Tieto cviky pomôžu tým, ktorí majú problémy s chrbticou, a sú vhodné aj pre predtým netrénovaných ľudí.
Ak počas cvičenia úplne nerozumiete, na čo to je, a nepociťujete žiadne pocity vo svaloch, je lepšie toto cvičenie neopakovať. Komplex Schiffer je jednoduchší a dostupnejší, ale dosť nudný. Existujú cviky na dynamický strečing, ktoré sú nebezpečnejšie ako statický strečing.
Claudia venuje veľkú pozornosť problémovým oblastiam. Cindy si dáva pozor aj na brušká, boky, zadok. Ale pre správne prevedenie jej cvičení musí byť dobrá koordinácia.
Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že oba komplexy majú svoje plusy aj mínusy, je celkom možné ich študovať doma, ale stojí za to urobiť na tréningu určité úpravy.
Aké cviky je lepšie odstrániť z komplexu Cindy Crawford:
- traumatické, pri ktorom máte pocit, že cvičenie môže viesť k poškodeniu, zovretiu nervu, zraneniu;
- cviky na prsné svaly (pre dojčiace matky).
Pokiaľ ide o komplex Claudia Schiffer:
- odstrániť dynamické útoky, to platí pre ženy s nadváhou a začiatočníčky;
- rozsah cvičení je mizivý, rýchlo sa nudí.
Cindy má dobré rozdelenie na obdobia, ktoré zvyšujú záťaž; dobré cvičenie z fyzioterapeutických cvičení. Claudia má dobrú klasickú štúdiu problémových oblastí.
Veľkým plusom týchto dvoch celebrít je, že sú obe mamičky a ich dokonalé telo inšpiruje k atletickému výkonu.
Je ťažké povedať, ktoré z tréningov je lepšie a efektívnejšie. Bez toho, aby ste sa pokúsili sami, je nemožné urobiť jednoznačný záver pre všetkých. Každý človek má svoj vlastný individuálny organizmus, pripravený na určité zaťaženie.
Výber domáceho fitnes programu by mal byť založený na vašich vlastných pocitoch a fyzickom zdraví a kondícii. Čo možno s istotou povedať, že oba tieto komplexy sú vhodné pre tých, ktorí snívajú o chudnutí.
