CrossFit je jednou z najrýchlejšie rastúcich oblastí v športe. CrossFit je samozrejme celkom efektívny z hľadiska chudnutia, premeny tela a zvyšovania výdrže tela. Má však aj svoje nevýhody.
Každý šport má svoju špecializáciu. Napríklad v kulturistike trénujú športovci silové výkony, ukazujú svoju silu dlho s minimálnym odpočinkom, prístup za prístupom. Pri silovom trojboji je dôležité bench press s maximálnou hmotnosťou pre jedného opakovania. To znamená, že každý šport má svoju vlastnú jedinečnú špecializáciu, čím je užší, tým väčšia je jeho koncentrácia a tým pádom pri vynaložení primeraného úsilia je výsledok aj väčší.
Pokiaľ ide o CrossFit, neexistuje žiadna špecifická špecializácia. Toto má svoje klady a zápory.
Z dôvodu nedostatku jasného zamerania neexistuje pre tento šport žiadny konkrétny cieľ, čo znamená, že výsledok bude priemerný. Keďže crossfitové cviky sú zamerané tak na silový tréning, ako aj na vytrvalosť a flexibilitu, je ťažké dosiahnuť vysoké výsledky vo viacerých oblastiach a vo viacerých ukazovateľoch naraz.
Výhodou CrossFitu je jeho univerzálnosť. V reálnom živote je všestrannosť bežnejšia, crossfit poskytuje prispôsobenie skutočným podmienkam a životným situáciám, čo sa o iných športoch so špecifickým zameraním povedať nedá.
Vďaka vysoko intervalovému tréningu je CrossFit dobrý pri spaľovaní podkožného tuku a pri vytrvalosti. Crossfitový tréning vyžaduje veľa odvahy a motivácie. Pre niektorých ľudí môže byť takéto školenie kontraindikované, preto je lepšie sa vopred poradiť s lekárom alebo trénerom.
CrossFit je skvelá príležitosť vyskúšať niečo nové. Všetky dobré veci sú za našou komfortnou zónou, CrossFit nám umožňuje prekročiť túto zónu a nájsť niečo viac.
