Letná sezóna otvára možnosti na aktívnu zábavu ešte viac ako studenú. Teplé letné mesiace by ste nemali tráviť na lenivej dovolenke na pláži, pretože existuje veľa možností, kam sa v lete prihlásiť a ako tieto mesiace stráviť naplno.
Inštrukcie
Krok 1
Osoba bez fyzického tréningu by sa mala v lete prihlásiť na hodiny s kardiovaskulárnym vybavením. Úroveň prípravy na ne môže byť nulová, ale fyzická forma v týchto triedach sa rýchlo vráti do normálu.
Krok 2
Navštívte najbližšie fitnescentrum, prezrite si ponuky rôznych druhov aktivít v centre, pretože fitnes má veľa druhov - aerobik, formovanie, kalanetiku, pilates, telový balet. Aj joga je fitnescentrum. Nájdite pre seba najoptimálnejšiu možnosť fitness, aktívnejšiu alebo menej mobilnú, na základe správneho dýchania. Do konca leta sa po takýchto činnostiach v centre budete cítiť ako znovuzrodení.
Krok 3
Prihláste sa na vodný aerobik. V porovnaní s prácou v telocvični a aktívnymi kondičnými pohybmi sa také cviky vykonávajú vo vode, sú veľmi príjemné pre pohodu a dokonale vyleštia telo.
Krok 4
V lete nikto nevylučuje, že pôjde k bazénu. Koniec koncov, ani kúpanie v aquaparku, v rybníku nenahradí čistú vodu z bazénov, testovanú sanitárnymi a epidemiologickými špecialistami, v ktorej môžete pod vedením inštruktorov intenzívne plávať alebo si to urobiť sami v zdravotných skupinách.
Krok 5
V lete by ste mali venovať pozornosť cyklistike, jazde na kolieskových korčuliach, rýchlej chôdzi a joggingu. Odporúča sa naučiť sa nové športy nie svojpomocne, ale pod dohľadom skúseného trénera, pretože zaťaženie pre začiatočníkov vo všetkých športoch je prísne vypočítané.
Krok 6
Tanečné hodiny sú najlepšou zábavou počas leta. Nielen, že budete mať náboj vivacity, budete sa skvelo baviť pri tanci, zlepšovať svoju postavu, ale tiež ukážete svoje schopnosti na letných diskotékach v letovisku, v rekreačných sanatóriách a na zahraničných cestách k moru. Môžete sa prihlásiť na strip strip, strip plastic, belly dance, hip hop, flamenco, latinskoamerické tance.
