Veľmi často pozorujeme športovcov v ringu a sme ohromení ich vytrvalosťou a sebadôverou. Zdá sa, že všetko závisí iba od techniky a skúseností: kto je silnejší a trénovanejší, vyhrá. Ich úlohou však nie je iba poraziť súpera. Hlavná vec je poraziť svoj vlastný strach z boja. V opačnom prípade môže tento pocit zrušiť všetko úsilie a dlhé tréningy. Ako sa zbaviť strachu a stať sa víťazom?
Inštrukcie
Krok 1
Buďte pokojní a sebavedomí, aspoň navonok. To ovplyvňuje aj vnútorný stav. Nerobte si starosti s výsledkom boja. Nikdy nechodte na zápasy iných ľudí pred súťažou.
Krok 2
Vykonajte dychové cvičenia, zbaví vás prílivu strachu a úzkosti. Hľadajte dýchacie vzorce, ktoré vás upokoja. Cvičte jogu na relaxáciu.
Krok 3
Neberte si chvastanie a agresivitu svojho súpera k srdcu. S najväčšou pravdepodobnosťou je tiež nervózny a robí to preto, aby ho upokojil. Nenechajte sa zastrašiť titulmi a úspechmi toho, s kým musíte bojovať. Snažte sa zabrániť odradeniu a ešte pred bojom sa necítite ako porazený.
Krok 4
Pred bojom si vypočujte svoju obľúbenú hudbu. Vyberte si presne tie nahrávky, ktoré vás upokoja a pripravia na víťazstvo. Pozerajte videá zo zaujímavých súbojov, v ktorých vyhráva športovec, ktorého fandíte a ktorého sa snažíte napodobniť.
Krok 5
Nahnevajte sa na svoj strach. Pripravte sa na víťazstvo. Nikdy nemysli na zlyhanie. Spýtajte sa sami seba, či je váš strach oprávnený, ak nie je priťahovaný.
Krok 6
Určite sa pred súťažou trochu vyspite a oddýchnite si. Pred bojom sa vyhýbajte namáhavej fyzickej práci. Usporiadajte meditačné stretnutia.
Krok 7
Predstavte si, že absolvujete tréning a nie vážny boj. Nevnímajte svoj vstup do ringu ako ťažkú a zdrvujúcu úlohu, nech je to iba príležitosť na precvičenie, vypracovanie rôznych techník a zdokonalenie vašich schopností.
Krok 8
Nebojte sa kritiky v prípade prehry. Nepozývajte do súťaže svojich príbuzných a priateľov, aby ste si nerobili ešte väčšie starosti. Pripravte sa vážne na bitku a snažte sa predvídať všetky možnosti vývoja udalostí.
Krok 9
Nájdite to, čo vás motivuje, to znamená motiváciu k víťazstvu. Predstavte si, ako vyhrávate. Snažte sa, aby sa váš strach rozpustil vo vašej vôli.
